预防脑出血，医生建议：做到这5点！远离心血管病

最懂你心的UP课代表来喽

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第一，建立良好的生活方式

平时呢，注意合理饮食，戒烟戒酒，低盐低糖，每天适度运动，保持良好心态。

第二，定期体检。

如果你是高血压，高血脂，高血糖，冠心病，爱抽烟喝酒，爱吃油腻食物的人群，最好每年给自己安排一个体检，排除脑出血的隐患。(～￣▽￣)～ 

第三，预防便秘。

每天晨起一杯温开水，常吃粗。纤维蔬菜瓜果，保持大便通畅，(～￣▽￣)～ 如果有便秘的情况及时调理，避免因为太用力导致身体血压突然升高。

第四，稳定情绪。

脑出血的患者可能存在一些血管的基础病变，出现较大情绪波动的时候╭(╯^╰)╮，血压急剧升高会容易导致颅内出血。(ﾉ´▽｀)ﾉ♪

第五，预防老人跌倒

保护老人头部不受损伤。