素时刻，科学食养助力儿童脑力成长！
科学食养对儿童青少年来说非常重要。由于儿童青少年处于生长发育的高峰期，他们的饮食需要更加特殊和营养丰富。如果膳食结构不合理或饮食习惯不良，可能会影响他们的生长发育和健康。
为了实现科学食养，儿童青少年应该注意以下几点：
确保食物多样化，满足身体对各种营养素的需求。每餐应该包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等食物，以确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
合理烹调食物，选择健康的烹饪方式。例如，使用蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，减少油炸和高盐食品的摄入。同时，合理选择零食，避免摄入过多的高热量和添加剂的食品。
五谷膳食粉严选22种籽种食材、19种坚果食材、13种花朵食材、19种菌藻食材、56种谷豆食材、70种果蔬食材，科学配比，均衡膳食营养；同时严格按照“40种人体必需营养素、15种其他重要营养素国际标准”合理搭配，精选的食材和科学的比例，满足每日所需营养。
3.不喝或少喝含糖饮料，保持健康的水分摄入。含糖饮料不仅含有大量的糖分，而且缺乏营养价值，长期饮用可能会影响血糖水平和身体健康。建议儿童青少年饮用白开水或无糖饮料。
4.保持适量的身体活动和锻炼。适量的身体活动可以帮助身体消耗多余的能量，促进新陈代谢和身体健康。此外，身体活动还可以增强肌肉和骨骼的强度和灵活性。保持良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间。充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，促进生长发育和健康。
总之，科学食养对儿童青少年的生长发育和健康至关重要。通过合理的饮食和健康的生活方式，可以帮助儿童青少年保持身体健康、增强抵抗力、促进生长发育。
