【形象管理】表情管理课程|面部瑜伽|比同龄人年轻10岁

容貌的软件优化有化妆穿衣

容貌的硬件依托表情管理，肌肉力量。面部肌肉状态。

表情肌像照相机一样记录你的常见心态。

嘴角下垂，表情很凶，脸拉的很长。（容嬷嬷）

调整我们的心态可以帮助我们改变表情。

面部肌肉的训练可以抗衰老。抗衰的起跑线在于你的骨骼挂不挂肉，肌肉是否有支撑力。

训练重点

鱼尾纹不仅是皮肤问题，而是底部肌肉的断层松弛无度。

训练面部的肌肉来改善法令纹。解决肌肉层的问题后再解决表面问题。

气质是一种人的意志显示的控制感。

身材挺拔，弯腰驼背

控制幅度，张驰有度，做好训练。

小辫子不要太紧，视觉上发际线后退。

眼周肌肉一定要合理运用。表情问题产生的鱼尾纹很难通过面部锻炼修复。

面颊肌肉，微笑时候要向上而不是咧嘴笑

唇周肌肉。

喜怒哀乐、迟疑焦虑等情绪都是由这些肌肉支撑显示的形态。

额头肌肉主管思考和情绪。

面中部肌肉体现生命力，支撑的脂肪最重。

唇周肌肉识别防御程度。

有无意识的表情区分正常与不良

• 上庭：眉毛以上额头的位置，无意识的挑眉、皱眉、眉毛上移、眉峰上移

打伞，太阳镜，川字纹不是自然衰老结果，是皱眉

• 中庭：无意识频繁眨眼，过度鼻子的发力，笑得时候过度挤压眼周肌肉

• 下庭：嘴巴无意识不闭合，或者咬合不正确。

露齿笑，不露齿笑

笑的幅度

相由心生

好面相的心理基础

不抱怨

不压制

不揣测

利用输入的美感来