舌头上有裂纹的人，不可以大量运动

中医舌诊告诉你，舌头上有裂纹的人，不可以大量运动大汗淋漓！ 

很多舌苔有裂纹的肥胖患者，一旦运动强度上去以后，出汗很多，腿软，疲倦，精神萎靡。

这是因为本身体质阴虚，津液不足。出汗太多，会加重津液丢失。当减少运动量以后，这种不舒服的感觉就消失了。 

中医讲的运动，和健身运动并不一样，中医的运动接近于练功。跟玩耍不一样，跟劳动也不一样。跟现代的健身区别，在于更重视内在的调和，而非单纯肌肉的生长。

中医常说动不如静。意思是说，过度的剧烈的运动，还不如躺着。运动应该以柔和、拉伸、舒筋、调和呼吸，尤其女士要训练腹式呼吸为主。 

剧烈运动存在的一个隐患，是大量出汗。汗血同源，出汗过多，可能会造成血虚。同时也可能会气随津脱，导致气虚或阳虚。出汗多，直接导致小便少，会尿酸排出减少，可能会诱发痛风。

运动可以比平时多一点出汗，来帮助排湿，但也不可以让自己的身体大汗淋漓像洗澡一样。关注中医减肥罗道珊主任医生，每天教你健康减肥！