国际护胃日： “胃”健康而来
国际护胃日又称国际养胃日。2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。
今天是国际护胃日，我国是“胃病大国”，在庞大的肠胃病患者群体中，中老年人占70%以上，其中慢性胃炎和消化性溃疡较为常见。随着生活节奏的加快，不少人过上了外卖“承包”一日三餐的生活，加上久坐、饮食口味等因素，不少年轻人也患上了肠胃病，肠胃病逐渐年轻化。
胃病有哪些常见症状？
1.疼痛：是胃病最常见的症状之一，原因很多，表现形式也复杂，病因包括受寒、气滞、血瘀等。
2.气胀：如脾胃运化失职，或因寒受阻等，都会导致胃内的气体不能及时、正常排出，从而导致气胀。
3.口苦：是肝胆受热产生的典型症状，胆气上泛的表现。
4.舌苔白：胃病初期，舌苔黄，口有异味。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。
5.恶心呕吐：常见于饮食失常、寒温不适引起的胃病。
6.打嗝嗳气：跟情绪有关，因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
哪些人容易得胃病？
1.加班熬夜族：上班压力大，精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
2.不吃早餐族：不吃早餐胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡。
3.餐后运动族：吃完饭就赶着去健身、跑步，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。
4.吃饱就睡族：睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
5.天天吃撑族：不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作。
6.小病隐忍族：对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行就吃止痛药救急。
7.无辣不欢族：如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。
如何保护我们的胃？
07：00 喝杯温开水
湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。约100ml即可，不宜喝凉水。
07：30 早餐不能省
经常不吃早餐引起胃病、十二指肠溃疡的几率提高36%。一份好早餐应包括谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20-30分钟。
10：00 起身走一走
小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。喝点水或吃点水果，补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
11：30 午餐补蛋白
午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。
12：00 午饭后别立马睡
午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。
14：00 饭后别抽烟
吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。
17：30 晚饭宜清淡
进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。
19：00 散步防受寒
饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内别做剧烈运动。
22：00 睡前尽量别进食
爱胃护胃就现在
这个国际护胃日
让我们关注自己的健康
从今天开始打响保“胃”战
重庆两江新区中医院脾胃病与老年病科可诊治各类脾胃疾病，如有需要，欢迎至我院一楼脾胃病与老年病科门诊咨询、就诊，医护人员将竭诚为您服务！
科室简介
重庆两江新区中医院脾胃病与老年病科成立于2010年，是国家消化道肿瘤防治中心授予的GICC诊室，是集医疗、教学、科研为一体的综合性科室，提供中西医结合治疗服务。科室设有专科门诊、专病门诊、内镜室、病区。科室拥有进口富士7000电子胃肠镜、爱尔博VIO 300S电外科工作系统高频电刀、氩气刀、富士SP900超声内镜、结肠水疗/透析机、二氧化碳泵、内镜用水泵、一体化内镜洗消工作站、13碳呼气试验检测仪、胃功能检测仪、经鼻高流量湿化氧疗仪、飞利浦V60无创呼吸机、德国进口有创呼吸机等先进设备。
科室常年开展13碳呼气试验、胃功能检查、结肠水疗、无痛胃肠镜检查、胃功能检查、各种胃肠镜下治疗术，如消化道异物取出、各种消化道出血止血术、消化道狭窄扩张、支架置入术、营养管置入术、经皮胃造瘘、痔疮微创手术、各种消化道息肉切除术、黏膜切除术EMR、消化道早癌黏膜下剥离术ESD、消化道良性肿瘤黏膜下挖出术ESE等的综合治疗。
老年病科主治：各类老年内科常见病、危重病、疑难病的诊治，擅长中西医结合治疗老年呼吸系统疾病、老年消化系统疾病、老年心血管疾病、老年神经精神疾病、老年内分泌代谢疾病、老年肿瘤病、老年多器官功能衰竭等。
周泓杉 科主任、副主任医师
重庆市医院管理协会消化内科管理委员会委员；重庆市医学会消化内镜学会早癌学组委员；重庆市中医药学会脾胃病专委会委员。从事内科临床工作20余年，曾多次参加培训及进修，发表论文数篇。对内科各急危重症及老年疾病的综合诊治有丰富诊疗经验，尤其擅长胃肠镜诊疗。
王 勉 主治医师
从事内科临床工作十余年，有丰富的临床经验，擅长消化、呼吸系统疾病及老年性疾病诊治，尤其老年呼吸消化神经内分泌肿瘤等危重疾病的综合诊治。能熟练开展消化内镜诊疗操作，擅长消化道早癌筛查、内镜下息肉切除、内镜下异物取出、内镜下止血、经皮胃造瘘、内镜下内痔微创治疗等。
冯 晓 主治医师
毕业于重庆医科大学，从事临床工作近10年，对内科常见病、多发病的诊治有丰富的经验，曾在重庆医科大学附属第一医院消化内科进修学习，尤其擅长消化系统疾病、老年性疾病综合诊治及内镜下的诊断和治疗。
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