曾今帅帅的140斤不到的我（自称不必当真），由于许许多多没法细细描述的原因（主要就是懒），现在已经是213斤了，为了更好的自己，开始减肥第23天啦。

用餐记录

早餐：

全麦麦片，肉包，水煮蛋

午餐：

鸡肉西兰花咖喱，赤小豆薏米水

晚餐：

香菇火腿炒娃娃菜

运动记录

早（环境温度29摄氏度）

晚（环境温度33摄氏度）

每日总结：

体重日变化：⬆️0.6斤

体重总变化：⬇️5.1斤 

今天反弹了0.6斤，主要都是脂肪。今天饮食倒是多点花样了，就是胃有点不适应，不换花样的花好像会影响减肥的效率，希望明天不要反弹，顺顺利利往下降啊。

明天继续加油。