帕金森放松训练

在安静、灯光柔和的地方，然后穿着宽松，全身放松，闭上眼睛，随后开始均匀而缓慢地呼吸，并将注意力都集中在呼吸上。用鼻子吸气，腹部在吸气时鼓起，呼气时收紧，并想象着空气向上到达前额，经过头部和背部到达脚，连续这样锻炼5~15分钟，帕金森患者就会使全身肌肉松弛。打坐也是一个很好放空自己的方式。