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实用、靠谱的心身健康核心方法在这里 一减肥，先清理体内毒素、垃圾，在恢复提升基础代谢。 二便秘，清理肠道，调理肠道菌群平衡。 三失眠，解决一到床上就焦虑的条件反射。 四焦虑，调整认知，改变敏感多疑的性格。 五强迫，就觉怕，改变一到某环境就怕的条件反射。 六疑病，认清自己身体健康，改变骨子里的怕。 七抑郁，改变自我评价，看到自身优点和长处，并实践。 八各种炎症，利用人体有强大的自我修复能力，补充营养。 靠谱的心理咨询师改变来访者大脑不合理的思维模式。靠谱的养生是运用细胞健康人健康的原理，提升人的免疫能力。