筑梦茶乡 福地湄潭      湄江印象  只为一杯好茶

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     小寒节气是一年中最严寒的时期。中医认为，冬季要注意养生防寒，在最冷的小寒节气里更是要注意，那么，小寒节气该如何养生呢？

小寒饮茶

      小寒时节，天寒地冻，人体的生理机能也开始减退，新陈代谢也慢下来了，活动量也减低了，此时建议喝茶性较温的茶类为宜，可选择饮用红茶、普洱熟茶、黑茶、传统工艺的浓香型乌龙茶、柑普茶等这类茶性温和的发酵茶。

御寒保暖，生热暖胃，围炉煮茗乐趣。

 

如果属于内热体质的茶友可以适量品饮平和的老生普、老白茶、黄茶、清香型乌龙茶等传统茶品。

选择了适当的茶，自然也需要一把合适的壶。在这寒冷的季节，紫砂壶于手中摩挲，既是把玩，亦是暖手，尽得其用。

       泡普洱与红茶，用紫泥、朱泥的壶都比较合适，利茶发茶，可以提升茶的口感与质感，比较推荐。

       另外在天气寒冷手脚冰冷的时候，捧一杯热茶在手心里，饮下一盏香甜，由喉入腹，顺滑如缕，再配上煮茶的红泥小火炉，不失为一件赏心乐事！

小寒养肾

       冬日万物敛藏，养生就该顺应自然，以藏为主。小寒又是一年中最冷的季节。肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

肾阴虚

可多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、干贝、栗子等食物。

忌吃或少吃生萝卜、洋葱、辣椒、酱、白酒及香烟等。

肾阳虚

应多吃羊肉、虾、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜等甘温益气之品。

忌吃性寒生冷之物，如冷饮、生冷的瓜果等。

头部防寒

       防寒首先从头部做起，外出记得戴帽。人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系，在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。

      腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观二过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。

湄潭手筑黑茶               湄江印象领先

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