木木的睡眠好物分享！【无垠元炁】非助安瓶助眠GABA茶氨酸益生元软糖

         一到夏天就会莫名其妙的失眠，有时候连续几天熬夜突然想早睡，结果躺到床上翻来覆去的睡不着，有的时候躺下挣扎几个小时还是清醒状态。短暂睡一会早晨起来有时候也不觉得困，就觉得有些乏累就是了。不知道有没有小伙伴和我同款失眠症状。后来我总结了一下对抗这种失眠的一些小经验。

       第一呢，就是要形成规律的作息，尽量给大脑明确的生物钟，这样一到睡觉时间大脑就会自然酝酿出睡意

      第二就是最好保持一定的运动量，像我就增加了有氧操，做完一套下来真的是大汗淋漓基本上一坐下就可以秒睡的那种状态，相信我，你会连澡都懒得洗就直接倒头就睡。

当然，如果你没有条件做到以上两点，那你就可以借助一些外在的工具来辅助你睡眠，但是大家注意，千万不要依赖褪黑素助眠，因为这样很危险，长期下来很可能体内的激素紊乱，失眠会更加严重。大家可以下载一些相对舒缓的安眠纯音乐，用手机或者音响用小声定时播放，让自己兴奋的大脑内安静下来，安稳自己的情绪，转移下注意力，不要总是关注为啥总是睡不着，怎么还不困这个问题上。有的时候躺下特别烦躁我也会选择吃一下【无垠元炁】非助安瓶助眠GABA茶氨酸益生元软糖，它这个是不含褪黑素，含GABA成分的助眠软糖，温和无激素，还有茶氨酸，益生元成分，可以缓解压力还有焦虑，促进平衡情绪。它吃起来就是像果味qq糖一样的口感，很好吃，酸酸甜甜，添加了低聚果糖，肠道无压力。睡前。30分钟吃就行，我一般吃2粒，睡眠质量基本可以一觉天亮。