D-15汹涌大海中的锚

今天， 毛利习惯，让自己变开心。

冥想过程，要选择和自己腿部等高的椅子。

昨天在健身房，锻炼背部，有效果，以及昨晚早睡。早上精气神不错。

问题：脖子处略微僵硬，挺直感不好。

今天着重练一下脖子。

早起做到了！

我就是自我的神！

昨天骑自行车，睡眠好睡得多。晚上用了缓解焦虑的呼吸法，也是有帮助，今天的腹部柔软很多。