预防乳腺问题做好这10点

#乳腺癌已成全球最常见癌症#乳腺癌并不可怕，早期发现，早期治疗，痊愈率80%。

日常生活中要注意：

1、少生气，你没必要被一些烂人烂事所困扰，放过自己；

2、注意作息规律，千万不要熬夜；

3、不喝酒与浓茶，咖啡、奶茶少喝，碳酸饮料不喝；

4、早生育，母乳喂养；

5、多晒太阳，增加维生素D的摄入；

6、每天有氧运动30分钟以上，保持体重均衡；

7、少吃油腻、高脂肪、高热量的食品，增加膳食纤维的摄入；

8、经常和朋友一起聊天、聚会、旅行，让心情愉悦；

9、平时可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、山楂茶；

10、一年检查一次身体。

做好以上10点，乳腺增生，甚至乳腺癌就会远离你！