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自用帕梅拉15+15有氧+12HIIT减脂操

2023-03-13 12:03 作者:bili_44156602107 0人读过 | 我要投稿

帕梅拉减脂操

一、第一组

00:18

PUNCH UP+DOWN，手臂上举

二、舞蹈操

14:30

HIP SHAKE RIGHT 臀部抖动三十秒

三、第三组

35:02

SITTING KICKS坐姿蹬腿

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