【尺素传情】怎么挽回才能真的成功？
你能客观接纳自己才算真正【挽回成功】，而并非表面意义上的在一起就是挽回成功！
还是那句话：不要觉得对方有多重要，不要觉得自己有多重要。
当你明白这个道理之后你才能在挽回中真正成功起来，不受限于挽回，不做挽回的奴隶。
说实话，我也经历过挽回别人，那种感觉就像走过一道鬼门关。在自己难受的时候一点情绪波动都非常容易伤感，仿佛这个世界在抛弃自己，你可以幻想很多自责攻击的话语和场景，你也可以懊悔觉得自己以前太不是人那样对前任，总之，一切的内在负面都在那一刻涌现。这个时候你是没办法接受你自己的。
【一千个人眼中有一千个哈姆雷特】每个人对于挽回这件事成功的标准都不尽相同，如果说彩虹的绚烂是需要经历风雨的洗礼，那遭遇分手则是每个人未婚之前都有可能会遇到的困境。
而面对分手之后，你的心态决定了你们挽回的前提，毕竟分手是一件很痛苦的事情，不管是主动提出还是被动的接受，都会经历一段非常伤情的时刻。
你会觉得你再也找不到像ta这么好的人了，于是，你开始想办法，迫切想让ta重新回到你的身边。
这时，这件事情你千万不要做：「 过度向对方索取情绪满足 」
如：不断打电话，发很多条思念的小作文，诉说对ta的思念，渴望请求对方回来。
可这些行为会让ta更加抗拒，本来ta对你还有点余情，保留了联系方式，甚至认为还可以像朋友一样继续相处，也有可能ta只想冷静一下，过段时间还会重新尝试着跟你相处。但结果你不断向对方索取情绪自我满足，对方承受了很多你的焦虑和负面情绪，情感慢慢变淡，最后把你拉黑。
所以很多时候你能做到不去挽回，往往才能给你们的感情一个机会，这就是我们所说的“后撤”而在冷静下来之后，你一定要做得！
一 、评估你们的分手原因
常见的分手类型有：
冲动型分手、矛盾型分手、作闹型分手、感情倦怠型分手、客观因素分手、关系失衡分手等。
而分手前你们的相处状态也是一个重要因素：
你们是小吵架还是大吵架？
吵架是不是直接杀去ta工作的地方，叫ta直接离开，很夸张影响到对方生活或是社交圈等很严重的行为？
如果很严重，短期内ta不会原谅你，如果是轻微的，可能短期内还有翻盘的可能。
所以要找出你们分手的原因和类型，才是你挽回的第一步。
二 、评估你自己对挽回的想法
很多人对挽回的想法不尽相同：
（1）有的人挽回心态是基本已放下，现在只想最后一搏。
如：再给自己多一个月时间试试看，不行的话就放弃，因为ta已经什么方法都试过了；
（2）有的人认为:我交往过很多对象，只有这个是最合拍的。希望可以稳健经营，挽回对方。
如果你是第二种，你就需要采取低风险路线，
如果是第一种，你可采取高风险路线。
综合以上，相信你的心里已经有答案了。
如果你是第一种，我建议你使用假想敌挽回法，篇幅有限以后我会单独出一期【记得点赞+收藏】
这里我们着重说第二种！此时你要做的：
01、尽量放少对对方的情感，有耐心的跟对方互动
我相信你们此时就会问我：互动没话题怎么办？
没话题就不要每天找对方，这样操作会导致话题枯竭，话少就不要多讲！这里的沟通技巧一定要记住：【 没话说总比没话找话说要好！】
此时你可以将联系频率放缓。如之前每两天联系对方一次，还要找话题很辛苦，就可变成每四天联系一次，联络次数变少，但质量会变好，质量非常重要，因为你也希望对方对你保留正面印象。
当然联络次数变少，你们的升温速度会变慢，但这样的升温更稳，而不是那种频繁联系，对方越聊越无感，最后根本不想复合就完蛋了！
02、构建信任关系，重塑ta对这段感情的信心
大部分情侣的分手原因追根溯源都是对这段感情没了信心，只有对这段感情有信心，觉得未来有希望，这样你们之间才能继续走下去。那该如何建立ta对这段感情的信心呢？
（1）给对方安全感
根据亲密关系的奖赏理论——【 两性吸引力法则 】：
相互依赖理论的倡导者乔治·莱文杰认为，亲密关系提供的奖赏（比如令人愉快的相伴、性满足、安全感和社会地位）能提升吸引力。而亲密关系付出的代价（如惹人生气的矛盾与投入亲密关系的时间和精力）则会减弱吸引力。
你首先要让自己值得对方信任，不再重复以前的错误，要努力的提供奖赏给对方，让对方觉得和你在一起是收获大于失去的。
不然你一边挽回对方，ta又看到你一点改变都没有，自然不会再有信心。
当然不要展现得太刻意，否则会让对方觉得你只是为了挽回我才会这么做。最好是利用对方的排斥期，在这段时间，做出相应的改变，而且你是否是心甘情愿去改变呢？
毕竟短暂地伪装很容易，但要长久地克制自己的性格就很难了。
（2）产生信任感
就是言出必行，真真切切能看到你做的事情，答应的事情就不要反悔，或者说有些事你做不到，那就不要随便答应。
如：你跟对方已经约定好了要去哪儿约会，就不要临时爽约，这会让对方怀疑你已经改变的想法，很不利于你重建信心。
（3）展现自己的责任感
既然要挽回对方，那么你就要去关心对方的感受，而向对方展现你的责任感，是能够很好的建立对方信心的表现：
关心对方，ta生病了，你可以第一时间去网上找一些知识，一些注意事项啊之类的。站在对方的角度去关心，而不是麻木的就是去关心多喝热水之类的话。记住，你有多用心对方是看的到！
无论是你的朋友还是恋人，你的态度问题决定了你在别人心中的形象。
回归到主题：很多人都在教你如何才能挽回成功！而我告诉你的是，教你复合在一起的人很多，但是能够让你复合之后能够增加感情粘性的人却很少！
在挽回中记得把自己的心态放好，挽回最主要是分析复盘，然后做出针对性有效的动作进行引导，解决核心问题之后重新建立一个新的相处模式，失而复得不是要你谈旧人，走老路，而是恋旧人，走新路。然而网上一直推崇的高价值吸引或者断联挽回本质上来说是解决不了核心问题。任何的挽回方法都是止针疼，治不了病根。
唯一能彻底挽回的只有你自己，你对待感情的认知有没有达到一定的高度，你是否在接下来的感情相处中还是会被自己或者对方的情绪牵着走，你能不能把自己的臭脾气压下去，发生矛盾的时候你的处理方式有没有成熟起来【不吵架的情侣几乎没有】。
有些事情，注定只能你一个人独立完成，然而也不是那么难，在于你想不想去做而已。
