不单调的减脂餐，色彩超丰富｜金枪鱼番茄面｜Jrake｜

金枪鱼番茄意面

食材：蘑菇、油浸金枪鱼、碎番茄、黑橄榄、刺山柑、面条、芝士

调料：大蒜、洋葱（二者比例：1:3）、黑胡椒、盐、甜椒粉、茴香/莳萝

1.大蒜切片、洋葱切末、蘑菇切片

2.底油热锅，加洋葱末炒到透明，

3.加大蒜片中火炒香

4.加入蘑菇炒到上色

5.放入金枪鱼、碎番茄、黑胡椒、盐、黑橄榄、刺山柑、甜椒粉拌匀，小火煮7分钟

6.煮面条

7.茴香/莳萝切碎

8.面条放入酱汁中拌匀，撒香料和大量芝士（如果面过干可额外加少许煮面水）