【运动记录】week 43-2019-松紧有度
【前言】
弹力带、哑铃辅助+走路~~~
【正文】
周一
上班前
有事情办理，走路乘坐相关地铁，大概走了至少6、7公里左右。
下班后
40分钟 走路 弹力带辅助 P17 【AngieFitnessTV】家庭走路合集
周二
上班前
【Booky HealthyWorld】10分钟无跳跃HIIT运动
10分钟 走路 弹力带辅助 【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集
下班后
4分钟 P1 【Allblanc TV】4分钟TABATA燃脂合集
20分钟 P3 走路+稍微活动 40分钟zumba运动
15分钟 走路 弹力带辅助 P17 【AngieFitnessTV】家庭走路合集
周三
上班前
4分钟 P2 【Allblanc TV】4分钟TABATA燃脂合集
20分钟 走路 弹力带辅助 【SKWAD Fitness】有趣的舞蹈风有氧运动合集（非英语）
下班后
50分钟 走路 弹力带辅助 【SKWAD Fitness】有趣的舞蹈风有氧运动合集（非英语）
周四
上班前
4分钟 【Heather Robertson】14分钟自重TABATA运动
20分钟 走路 弹力带辅助 【SKWAD Fitness】有趣的舞蹈风有氧运动合集（非英语）
下班后
4分钟 P3【Allblanc TV】4分钟TABATA燃脂合集
20分钟 走路 弹力带辅助 【SKWAD Fitness】有趣的舞蹈风有氧运动合集（非英语）
周五
上班前
6分钟 【Heather Robertson】14分钟自重TABATA运动
20分钟 走路 弹力带辅助 【SKWAD Fitness】30分钟舞蹈有氧运动
下班后
4分钟 P4 【Allblanc TV】4分钟TABATA燃脂合集
60分钟 走路 弹力带辅助 【SKWAD Fitness】有趣的舞蹈风有氧运动合集（非英语）
周六
4分钟 P5 【Allblanc TV】4分钟TABATA燃脂合集
60分钟 走路 弹力带辅助 【SKWAD Fitness】有趣的舞蹈风有氧运动合集（非英语）
周日
无
【后记】
周日觉得特别疲惫，这个时候还是不要勉强做运动，好好休息一下，所以才写下这周的主题，松紧，适合自己的努力。
