深圳正康骨科医院张元豫主任:腰椎间盘突出症患者应当怎么"站"?

对于腰椎间盘突出症患者，正确的站立姿势可以帮助减轻背部压力并缓解症状。以下是一些建议：

1. 笔直的站立姿势：保持直立的姿势，头部平直，背部挺直，肩膀放松。避免过度向前倾斜或后仰。

2. 分散重量：将重量均匀分布在双脚上，避免将重心集中在一个腿上。使用双腿平衡身体。

3. 支撑腰椎：斜靠在墙壁或其他平稳的支撑物上，将腰部、背部和头部紧贴着支撑物，以减轻腰椎的压力。

4. 腰部支撑带：有些患者可能会从腰部支撑带（lumbar support belt）中获得舒适和支撑。这种带子可以在医生建议下使用，以提供额外的支持。

5. 频繁休息：如果需要长时间站立，尽量经常休息一下。找一个合适的地方坐下来，保持腰部放松。

除了正确的站立姿势，腰椎间盘突出症患者还应注意以下事项：

- 避免长时间保持同一姿势，应间隔一段时间改变姿势。

- 注意正确的举重方式，避免用腰部承受过重的重量。

- 腰背肌肉锻炼和伸展运动可以增强支撑和稳定性，但建议在医生或物理治疗师的指导下进行。

重要的是，每个人的情况可能各不相同，根据个体的具体情况，最好咨询医生或康复专家，以获取个性化的建议和指导。