手抓羊肉——羊肉最本真的做法，没有繁琐的步骤，味道是最好的

【食材】

羊排500g，羊腿肉500g，凉水适量，桂皮1块，小茴香2g，香叶2、3片，花椒2g，大葱10g，姜3片，盐2勺，酱油1茶匙，清水2茶匙，大蒜1头，食用油15g。

【工具】

压蒜器

【流程速览】

1. 羊肉洗净后切成大小合适的块，冷水入锅烧开，撇去血沫子之后清洗干净，再次凉水入锅煮开，撇去浮沫。

2. 加入桂皮、香叶、小茴香、花椒、葱段、姜片，转小火炖1个半小时，炖好后再加入盐调味。

3. 弄一个调味汁：一头大蒜碾成蒜末，一半用油泼一下，再加入另一半生蒜泥，放入盐、酱油和清水搅拌均匀即可。

【做法】

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做手抓羊肉，我喜欢选择羊排和羊腿肉，这两个部位的肉口感不一样，各有风味。羊肉洗净后冷水下锅，大火煮开，去除血沫子以后捞出，将羊肉清洗干净。

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准备调味料，这里有香叶、花椒、小茴香、桂皮、葱段和姜片，你还可以根据自己的口味加入干辣椒、八角、豆蔻等。

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洗净的羊肉冷水下锅，开大火煮至水开，可能还会有一些浮沫，撇去即可。

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加入调料，盖上锅盖转小火炖1个半小时。

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炖好以后能看出来水变少了，加入盐调个味。盐一定不要早加，会影响羊肉的味道和口感的，最后再加才好。其实这个时候的手抓羊肉就已经做好了，盛出来、撒点盐吃可香了。

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跟大家介绍一个我家爱吃的调味汁儿，配手抓羊肉特别美味。将一头大蒜压成泥，一半放入小碗中，拿热油泼一下。

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接着加入另一半的生蒜泥，再加入盐、酱油和清水，搅拌均匀。

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做好的手抓羊肉即使什么调料都不放也非常好吃。

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羊排和羊腿肉肥瘦不同、口感也不一样，尤其是带皮的羊肉更好吃哦。

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蘸上调料，太美味了！

【重点与窍门】

1. 羊肉选择羊排和羊腿肉会更好吃哦。

2. 羊肉要先经历一次焯水，然后再冷水煮。

3. 盐不要早加。