❓今天认真学习了吗 7/10

（原来上午只有一节课啊，还是最后一节了，今天轮到最后一排了，还掏出了手机……所幸下午和晚上复习效率高一点）

❓今天有好好作息吗  7.5/10

（吃辣条是不对的(;｀O´)o，但是3根和之前比起来好多了，慢慢放下执念→_→至少这阶段不会买辣条和手撕素肉了；中午的虾其实有点不健康，但是食堂的虾没得选，还是更喜欢自己家做的）

适应期:1.1～1.21（考试月）

1.习惯——从简单开始，不要太注重体重

早睡早起（11:30～8:00）

每天记录总结

2.饮食——定时定量，暂时固定食谱

早:1杯豆浆/1杯豆奶

午:一菜一汤一饭

晚:3勺燕麦/1个包子/一杯豆奶

加:一拳水果

3.运动   不作要求

早睡早起

🔸昨晚在寝室看的书，但是磨蹭磨蹭也到11点10几啦，赶紧上床睡觉了

🔸早上有课就不敢靠佛系自然醒了，怕定闹钟吵醒室友（我睡觉很死）。昨晚跟dy说要是觉得我赶不及了赶紧叫我起来，一开手机发现才8：22，开心，今天起床不算很迟诶🤓

今日饮食

早餐

一杯豆奶

午餐

🔹今天吃虾了啊啊啊啊啊开心开心！阿姨说这次吃到了吧还给我多打了哈哈哈哈！

虾肉不是特别嫩，油油的又特别辣，辣到米饭都吃完了😛

其实不吃虾壳的，但是它是炸虾🍤啊！而且它很贵啊！（一份7块大洋）

嗯！阿清满意地拍着圆滚滚的肚皮走进了电梯。

🔹虽然减肥不该吃这么油腻，但是第一阶段没有给自己规定很多哈哈，尽量不吃零食，按照自己的食谱规律饮食就好啦~

晚餐

2杯豆奶、3根大长今

🔹之前买的豆奶粉踩坑了，又想把它喝完，又怕自己早早祸祸光了没饭吃🤪

🔹至于辣条<(｀^´)> 我已经拼命拒绝啦，yy拼命色诱我，3次！！！我这个可怜的小女孩做错了什么  嗯！真香！

基于这种情况，我还是不要屯零食好了~

运动

🈚

🔸学校的小伙伴说他们17号就可以回去了，啊好气哦～不想这些啦，抓紧复习！

一个人最好的生活状态，做到自己满意就行，在刚刚好的份上，尽可能优于昨天的自己。

啾咪～晚安❤️