【阳泉英伦小贴士】5个小妙招，教你年过半百还保持性能力

张先生今年53了，而自己的妻子比自己小十岁，正是性生活的旺盛时期，而自己体力却跟不上，也没有欲望，导致性生活不和谐，现在张先生每天生活在水深火热当中。

那么男人年过半百后，性欲跟性能力下降，来跟阳泉英伦小贴士看看，究竟怎么可以保持性能力呢？

一：提高主动性，坚持性爱

中年男性对性生活的需求远不如年轻男性，因此，不能只等”感觉“，要自己主动创造条件，营造氛围。

二：规律锻炼，戒烟戒酒

运动对性爱质量息息相关。坚持规律运动可以改善心肺功能、增强核心力量。身体素质强，器官衰老缓慢，减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

三：寻找新方法

年纪越大，性生活技巧就越熟练，但是不能说一成不变，还要在生活中不断学习探索，要有所提升，保持新鲜感。

四：坚持补锌、硒

平时多吃一些牡蛎、核桃、动物肝脏、海参等，这些食物里面含有锌、硒，这些微量元素能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。

五：要控制速度

中年人与年轻人不一样，因此，需要改变节奏。年轻人性生活时力量足感觉快，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男士们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。

经过阳泉英伦小贴士的分析，大家都清楚该如何做了吗。