4月5日 星期三 每日护眼小知识【这些习惯正在伤害你的眼睛】

世界卫生组织指出，全世界目前约有3700万人目盲，1.24亿人视力低下。

其中，四分之三的病例是可以治疗或预防的。

这些习惯正在伤害你的眼睛

摸黑使用电子设备；

连续长时间用眼；

频繁用手揉眼睛；

长时间佩戴隐形眼镜；

想要护眼，先从改变不良用眼习惯开始，以下9大用眼坏习惯，看看你中了几条？👀👀👀

熬夜摸黑玩手机

在黑暗的地方玩手机对眼睛损害很大，不仅会增加视疲劳，长此以往还可能诱导青光眼。

边走路边玩手机

手机和眼睛的距离、方位不固定，光线环境也会变化，眼睛需不停调节变动，易疲劳。

用眼姿势不科学

牢记正确姿势👉:眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，电脑屏幕距眼睛至少一臂距离。

手机一玩就停不下来

连续用眼超过40分钟要休息10分钟，眺望一下远处或者闭眼休息一会儿。

滥用眼药水

随意频繁使用眼药水对眼睛无益，眼干不适时要做针对性检查，推荐使用不含防腐剂的人工泪液。✅

从未考虑眼睛防晒

日积月累的紫外线照射会导致眼部损害🌞，如增加白内障、黄斑变性的风险，可选择能有效阻挡紫外线的太阳镜。🕶️

长时间戴隐形眼镜

每天戴隐形不宜超过8小时，接触镜片前一定要洗手，不要戴隐形眼镜过夜。❗❗

眼妆卸不彻底

不正确卸妆可能导致睑缘炎、干眼症等，用人工泪液清洗眼睛，卸妆更彻底；保持化妆用品的清洁。👸

缺乏户外运动

户外活动是最简单的预防近视方式，🏃🏃每天2小时、每周10小时以上的户外活动可使青少年的近视发生率降低10%以上。👏👏