解决手脚冰凉问题，提升身体健康的秘密调理方法

如果你经常感到手脚冰凉，体温低于正常36度，意味着你的身体存在寒湿淤堵了，通常情况下，这可能是肝脏造血功能失调造成心阳不足，末梢神经供血不到位的反应。此外，观察手指甲是否有竖纹增多，指甲颜色是否发白，如果大拇指也有竖纹，表示脾胃化吸收功能差。这些问题主要是身体寒湿淤堵经络的主因。

我建议你调整饮食习惯，采用中医食疗养生法。确保平衡摄入五种颜色（青红黄白黑）和五种味道（酸苦甘辛咸）的食物，不要过分挑食。因为中医讲究的是阴阳平衡法。此外，利用好夏天多出汗排出体内寒湿，不要吝啬那点汗水，少用空调。早上9点到11点之间适度晒太阳，尤其是晒后背，因为人体正面属阴，后背属阳，而大部分人都是阳虚体质。晒太阳可以帮助你吸收维生素D，提升免疫力，促进血液循环，降低心血管疾病的风险。

很多人并不了解晒太阳的好处，相比之下，在国外很多人喜欢在海滩上裸晒，原来中医的智慧都被他们学会了，这里注意！我们尽量避免紫外线最强的时间段去晒太阳。

充足的阳气有助于排出体内的寒湿，因此适当的晒太阳对于疏通全身经络、调节睡眠，减轻焦虑和抑郁情绪。民间有正常体温上升1℃度，免疫力提高5~6倍的之说。同时，每天保持适量的运动或按摩足底涌泉穴，也可以帮助保持身体健康。

根据中医的理论，无论是阴阳虚实还是表里寒热，都是气滞血瘀的外在表现。《黄帝内经》中提到，内在问题必然会表现在外在，五脏六腑之间的寒湿淤堵问题会反映在皮肤、指甲和脸色上。

最后，疏通全身经络非常重要，因为身体的问题都源于气血流动受阻。同时，学会运用专业的经络疏通工具可以高效地调理身体，提高健康水平和效能，给您推荐老杨发明的足疗按摩袜，省时又省力，方便还省钱。就像一个人再怎么努力地奔跑也追不上开车一样，不是吗？成为您的私人健康顾问，只需点赞并关注我们。