特在乎别人容易伤心哭情绪崩溃是病了吗？

我感觉没病(实在担心去医院检查一下)，能哭出来，能崩溃，证明还不错。 大家一起来拆解一下问题，不抽象，无法深入思考；不还原，看不到本来面目。 首先，我们先把这些问题还原到日常的场景中，看看情况是怎样的，再总体的写应对。 特别在乎别人，特别在乎别人的人是什么样的？大概是自己不自信，内心没有强大的力量，没有内在的支撑，虚，所以需要别人的认可。

可能还没有长出来主心骨，不知道自己要往哪里，因为不知道，没有想清楚，所以往往是达成别人目标的工具。当你没有自己的目标，会成为他人目标的工具。 在这种情况下，一般不太愉快，可能有些慌乱。自己心里越慌，就越需要来自外界的肯定和认可，最好是仙人指路，确定的说，这个方向绝对好，百利无一害。 也可能是有些匮乏，成长环境中，没得到足够的爱和支持。那些没有完成的愿望，没有满足的匮乏，在心里隐隐作祟。 也可能是你忍受不了他人对你的失望。别人的失望和不快乐，会变成你心里的刺。 人的时间注意力资源是有限的，当你把能量和资源放在别人身上，就会忽略自己。 也可能自我价值感低。简单说是，认为自己不重要，没价值，没意义。本来每个人都有一个积极的信念：我是重要的，我是有价值的。 但有人擅长通过嘲笑、诋毁、讽刺或其他手段，让你感觉自己没那么有价值。这打破了你内心的平衡，让你感觉无所适从。

在你慌乱时，他们会说：只要你按我说的做，我就会肯定你，给你某某好处。慌乱中的你，好像找到了救命稻草，赶紧委屈自己，按照对方的要求做。这样就获得了内心的平静。 有时他们会加上一句：我是为你好；我把你养这么大，你竟然不听我的话；我对你这么好，你真太让我失望。 在对方看来，你天生就应该这样做。你的任何迟疑，拖延，否定，拒绝，都是罪过。你应该为此感觉到内疚。 还可能会剥夺你的安全感。你不答应，我们就分手；你再这样哭闹，你妈就不要你了；你不这样做，我就让你身败名裂等等。失去安全感会让人觉得很不爽，难受，只能乖乖听话。 想象一个讨好者的姿态，单膝跪地，一手捧着心脏，另一手，手心向上，抬头望着对方，目光满是祈求，渴望对方是给予一点点爱和支持。 这么别扭的姿态，难怪你会痛苦。偶尔一两天可能还可以忍耐，但时间长了，情绪不崩溃，才怪呢。

听上去感觉，你是个很懂事的人(特在意别人的感受)。懂事一般经历过很深的绝望。经历过这些后，人显得特别客气，怕麻烦别人。 会更多的委屈自己去适应环境。那这样他人用自己的情绪，去绑架勒索你时，会更轻易的达成目标。例如，周围人大喊大叫，会条件反射的哆嗦。 越是你身边的人，你越是重视你们之间的关系，对方的情绪就越能影响到你。当这种影响强大到，让你能为了满足他，而忽略自己的需要。情深勒索就产生了。 产生情绪勒索，有个前提就是你愿意被勒索。因为你吃这一套，这一套简单粗暴，直接有效。关键是低成本让你屈服，这么好用的招，怎么能轻易放弃？ 有些迷茫和无措，你是怎么应对你的这些迷茫无措呢？有的人看肥皂剧，有的人追星，有的人刷短视频，有的人看书，有的人写作。 不同的应对方式，决定了你是什么样的人，也决定了接下来你会走向什么样的路。能在知乎提问的，我觉得都是有知识，有素养的小伙伴。

我相信，每个人都有能力凭自己的力量变得更好。因此才会选择心理咨询师。能看见和提出这个问题，就证明你已经开始了觉察和反思。这是非常值得欣慰，值得开香槟庆祝的事情。 你开启了非常棒的第1步。接下来关键词是，容易多想，伤心和哭。凭心而论，我觉得这是件好事。 多想是好事，有的人一直在行动，在干活，但没思考，可能努力一辈子就是个大力士。敏锐多思，这是谋士，智囊团的必备能力。 这说明很有潜质。不管任何时代看，脑力劳动的带来的收益，肯定是比体力劳动要高的。这是一件很好的事，只是多思需要配上行动。 不要光思考，就像不要只有美貌。加上才华、智慧、能力，任何一张都是好牌，只有单出是死局。 伤心是很有价值的，负面情绪是礼物。在负面情绪中，观察，分析，反思。上帝要送你一个礼物，你需要花时间花心思，把礼物拆开了，伤心就是拆礼物的过程。

哭是洗涤，缓解负面情绪的最好方式。放松，还没什么成本。有人甚至每周特意花一天时间来看影视，为了让自己哭一下，宣泄积压的负面情绪。 哭过之后，情绪平静下来，理性又会重新回来。哭是再走两分钟辛苦路，马上一切平缓，柳暗花明。破而后立，不能算坏事。 世界本身就是混沌一片，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。那些杀不死你的，会让你更强大。我觉得你比你我想象的更强大，更坚韧。 对于你问题里提到的情况，我觉得可以分为三招，分别是停，看，应。 当你下次觉察到太在乎别人时，先告诉自己：停止，安抚自己的情绪，身体感受，心理感受，首先让思维回归，让理性回归。 不答应不拒绝，暗示自己，我可以什么都不做。我有点忙，你让我想一想；我有点渴，我去倒杯水；我想上厕所，去一下，回来我们再聊。 看，先看自己，有什么情绪感受？弄清楚不舒服不愉快，来自哪。你满足自己的需要，不伤害别人，一点都不过分，甚至称不上自私。

我的人生是为了满足自己的需要和理想的，并不为满足别人的期待而活。 不要太在意别人，他快不快乐是他的事情，他的情绪不是我的责任。花自己的时间去取悦别人，每一分钟都是浪费。 回应，这里有个小技巧叫，好……只是……我没有不同意你，只是你的观点，行为，我也有一点想法。你说的很对，只是哒哒哒。 别人怎么对付你，都是你教的。善良挺好的，但没必要用对方伤害我们的方式来证明。温柔且坚定，有力量的回应，会让人更好的走接下来的路。 世界上最值得取悦和在乎的人，是你自己。时常会说，照顾好自己，不光是吃饱穿暖，还有照顾好自己的需要和感受。 勇气不是在枪林弹雨中冲锋，而是不在乎别人怎么想。被讨厌被批评也没什么大不了，因为怎么看我们，始终是对方的事，我们无能为力。 就连牛逼厉害，如袁绍，曹操，诸葛亮，都有力所不及的地方，更何况我们。 你可以先纠正，让自己做得过，之后再慢慢回来。自私点，我有个发现，自从我“疯了”(不在意别人)之后，整个人精神状态好多了。 珍惜时间，你唯一拥有的就是时间。时间比钱重要，比朋友重要，比什么都重要。时间就是你的一切。 尽力让对方知道，每一次的支配、控制，让你屈服和顺从，都是有成本和代价的。不是谁都能用我的，我很贵，你不配。 以上全都是我基于想象的猜测，如有不实，纯属正常。谢谢欣赏，欢迎交流。