戒烟过程的心理现象一：感觉（嗅觉）

戒烟过程的感觉，以嗅、味觉最主要，其他感觉相对次要。包括视、听觉也变成次要了。

戒烟过程的嗅觉会发生变化。由于这个变化的性质，总体上对人是有利的，所以叫恢复。嗅觉的恢复，对烟气味和其他事物上的感受，有区别；对烟气味来说，自己再次吸烟和闻到别人吸烟的感受，也有区别。

烟味是气味和吃味的综合，这里先说烟气味。烟吃味在味觉的变化中再说。

就变化来说，有的人有变化，有的人没变化；有的人变化小，有的人变化大；有的人变化有利，有的人变化不利；有的人变化时间短，有的人变化时间久；有的人变化强度高，有的人变化强度低；有的人变化直接，有的人变化反复。因此，戒烟过程的嗅觉变化、感觉变化、心理变化，在人与人之间来说是有差异的，包括个体差异、群体差异等。所以，在讲这些变化的情况时，加一句“因人而异”是有必要的。将来有机会的话，我们或许再写一个专题：戒烟过程的心理现象的差异。现在，主要地讲我们认为的一般的情况，和个人戒烟碰到的感受，暂不讲差异的情况。

--来源：《戒烟界》