对于身边患有抑郁症的朋友，我们应当如何帮助他们呢？

对于抑郁症患者来说，我们可能在一些无意中，一些我们似乎不认同的方式会突然崩溃他们的世界。但由于抑郁症非常复杂，我们很难知道它从哪里开始，什么时候开始。

随着疾病的发展，我们的朋友会患有严重的抑郁症，但我们不知道如何正确地帮助他们，因为我们可能害怕意外地做错事，或者让事情变得更糟，但会伤害他。

不要沮丧。事实上，有很多方法可以帮助你。这些方法不仅可以帮助你的朋友，还可以确保你照顾好自己。

下面，我们一起来聊一聊，抑郁症的一些常见的症状表现，以及如何帮助患抑郁症的朋友。

发现抑郁症的迹象

因为每个人的情况不同，当我-们得了抑郁症时，所表现出来的症状也有所差异，重要的是要知道抑郁症前期的一些症状迹象。这里有一些抑郁症的症状，对你识别亲友是否患有抑郁症应该有所帮助：

长期感觉悲伤或情绪低落(至少连续2周以上)；

经常容易疲劳，或感到疲倦；睡眠出现问题，失眠、嗜睡或睡后易醒；食欲产生波动，突然暴饮暴食，或失去胃口；体重会发生变化，一般会体重下降；经常有内疚、羞耻、无助或绝望等负面情绪；对未来感到悲观；活动的时间和频率突然减少了；突然变得喜欢把自己关在房间里，与人沟通交流也变少了；与人交谈没有重点，或者看起来心不在焉；记忆力下降；比平时更容易愤怒，或更加烦躁；失去兴趣爱好或活动；经常讨论死亡，或伤害自己；有一些躯体症状，如头痛或胃部不适等。

抑郁症的症状表现有很多，也很复杂。而且，抑郁症的形成是多种因素共同作用的结果，比如遗传易感性，个人成长经历，心理创伤，突如其来的重大变化，工作压力，家庭问题，甚至是一个潜在的健康问题等等，都有可能导致抑郁症的产生。

如何帮助患抑郁症的朋友?

接下来，我们将看看一些有效的方法，可以用来帮助患抑郁症的朋友。

要安慰郁症的患者就需要先调节好个人情绪，不要把自己负面的情绪带给患者，否则的话会加重病症，跟患者交流的时候需要微笑，要给患者更多的积极的暗示，可以安慰患者，现实社会有很多的好的事情等待自己去发现，千万不要说，别老想着死，这样会给患者一种负面的情绪，否则的话会让很多患者觉得压力更大。

面对抑郁症的朋友们千万不要用比较的沟通方法，有的人会用一些比较的方法，比如说有些人比你更惨，可以从更惨的人那里获得信心和希望，但是这种做法对抑郁症患者会有致命的影响，应该要多陪伴患者，告诉抑郁症患者，我就在你旁边，我可以陪着你，我一直都支持你，这些话语是可以让抑郁症的患者获得一种安全感和包容感，也能够给予患者更多的能量，让他们度过最难熬的阶段。

另外，你还需要注意当你帮助患抑郁症的朋友时，你尤其要注意他是否有自残或自杀的意念或迹象。

一些自残或自杀危险的症状包括：频繁或剧烈的情绪变化；酗酒或吸毒；互联网搜索与自杀相关的信息；频繁赠送物品给他人；谈论自杀计划；有自我封闭的行为，或与亲人疏远等。

如果你看到抑郁症患者有这些迹象，请保持冷静，并在允许的情况下，和他们交谈，询问他们是否有自残或自杀的想法。也许，你可能会担心这么问他们，可能会给他们一些危险的想法。但专家们一致认为，反其道而行之时，开诚布公地讨论一下，它是有用的。