秋天吃芋头山药不如多吃它，现大量上市，抗衰老，益气补血又安神

古人云“一日三颗枣，青春永不老”，可见红枣在美容养颜方面的地位，红枣甜甜糯糯让人爱不释手，价格便宜营养又丰富，被称为“大众情人”、“天然的能量块”，是大家公认的养生好食材，尤其是女人，更要多吃，现大量上市，建议：秋天吃芋头山药不如多吃它，护肝明目，养血健脾胃，健康无忧。下面分享给大家6种红枣的吃法，一起看看吧。

一、红枣三蒸三晒

经过了三蒸三晒的红枣，更容易发挥出红枣的价值，三蒸三晒的红枣质地一般比较软烂，适量吃可以减少对人体胃肠道的刺激，对于肠胃虚弱的人群来说会更加友好。

做法：

1、红枣洗净（是否去核看个人，我比较懒就没有去核）

2、上锅蒸，水开转小火蒸20分钟，拿出来晾凉（因为我屋背阳，所以我就给它晾凉了）

3、晾至没有水分，变凉再次上锅蒸，这个步骤重复三次就好啦！我做完的装起来，每天吃几颗，有一定的补中益气、养血生津、健脾养胃的作用

二、红枣莲子粥

补气补血就喝它！女孩子一定要学会，喝完脸蛋红扑扑的，关键做法特别简单～

食材：红枣、黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏仁、冰糖

做法：

1、先把所有食材清水洗干净浸泡一晚上

2、倒入适量的水把食材放进锅里煮一个小时即可3⃣️放入适量冰糖

3、我爱吃粘稠的，按这个配方做出来比较浓稠，爱喝稀的可以多加点水

4、这一锅可以帮助补气血，经常熬夜气色不好的来一碗，快点动手做起来，一起变得面色红润吧。

三、枣糕

不用烤箱，材料简单，新手也能做的枣香浓郁的枣糕。

食材：去核红枣60克、牛奶30克、玉米油40克、红糖50克、鸡蛋3个、低筋面粉80克（没有低筋面粉可以替换成家用面粉60克加玉米淀粉20克）、小苏打1克、泡打粉1克。

做法：

1、将红枣切碎放入锅中、加入牛奶小火煮到红枣将牛奶完全吸收。

2、将红枣盛出加入红糖趁热拌匀

3、待红糖红枣冷却后加入冷藏的鸡蛋，用打蛋器高速打发五分钟左右，打发到三倍大。

4、将所有粉类混合筛入、加入玉米油、并翻拌均匀（不要搅拌要半圆圈翻拌防止消泡）

5、倒入模具、振出气泡、撒上坚果。空气炸锅100度预热五分钟，放入后150度45分钟，中途注意观察状态。

四、红枣核桃全麦饼

软乎乎比面包还好吃，无油无糖还能做到这么软的纯全麦配方，姐妹们一定码住了，核桃的香配上红枣的甜，加上黑芝麻的点缀，妥妥的养生小饼饼

食材：全麦面粉150克、酵母2克、鸡蛋1个、牛奶150克、核桃碎、红枣碎、黑芝麻

做法：

1、牛奶酵母鸡蛋搅拌均匀，倒入全麦面粉搅拌成糊糊盖保鲜膜放温暖处发酵一个半小时

2、发酵好的面糊里倒入红枣核桃碎搅拌均匀

3、不粘锅不用放油，挖一勺面糊煎至两面定型后，放蒸锅里水开后蒸10分钟即可，不想蒸就直接小火煎熟也可以，蒸完无敌软我老家有一种火烧就是先煎后蒸

五、枣泥酥

食材：黄油65克、鸡蛋1个、糖粉10克、低筋面粉160克、红枣300克、玉米油10克

做法：

1、去核红枣大火蒸20分钟蒸软，加点水搅打成泥，过筛滤掉枣皮。放入平底锅加入玉米油小火炒至抱团

2、软化黄油加糖粉打发至蓬松发白，分两次倒入蛋液继续打发（留点蛋液备用）。加入过筛后面粉按压成团，分割成两部分分别擀平，放入冰箱冷冻10分钟

3、一片面片上涂上枣泥盖上另一片面片，用刀切下。涂上蛋液撒点黑芝麻。烤箱180度烤25分钟。

4、因为枣泥很鲜甜，所以酥皮我加的很少糖 甜度正好，枣泥酥，枣味香浓，特别酥脆一口一个超好吃，姐妹们快试试吧

六、红枣玫瑰桑葚酒

香港太太们总喝这个！难怪50岁都不显老，经常熬夜、小脸蜡的姐妹！！答应我一定要试试这个！！都是补气的食材！对女孩子很友好！！食材自带的甜味，加上淡淡的酒香和玫瑰花香！清新又好喝！！

食材：红枣、玫瑰、桑葚、冰糖、浸泡酒、密封罐

做法：

1、密封罐洗净、消毒、擦干，依次铺一层红枣、一层冰糖、一层玫瑰花、一层冰糖、一层桑葚，倒入浸泡酒，密封避光保存一个月

2、密封罐建议选用玻璃的，记得清洗后消毒干净，保持无水无油状态

3、酒要选用泡酒专用的粮食酒，不容易失败，泡出来的酒也更醇香

4、避光保存，1个月以上就可以开喝了，3个月味道会更好~

5、我用的浸泡酒是纯粮酿造的米香酒，酒味清雅，能更好与花果进行融合，浸泡起来不会抢花果原有香气，喝起来香醇又养颜~

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种红枣的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。