太原科大王会英：偶尔睡不着≠失眠

　　王会英个人简介：

　　毕业于牡丹江医学院，原大庆市第三人民医院(大庆市精神卫生中心)科主任、辽宁省精神卫生中心专家，从事精神科工作近40年，积累了丰富的临床经验。

　　擅长领域：

　　擅长失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、强迫症、恐惧症等精神心理疾病。

　　行医格言：

　　医书不熟则医理不明，医理不明则医识不精，医识不精则临证游移。

　　睡眠是生物体的最基本的生理功能之一，睡眠不足会导致认知、内分泌、免疫、自主神经系统等多个系统紊乱。睡眠障碍是指睡眠的数量和质量异常，或睡眠过程中出现的一些临床症状，如睡眠减少、睡眠过度、阻塞性呼吸暂停综合征和梦游等。其中，睡眠减少，即失眠，是最常见的睡眠障碍。

　　失眠不包括偶尔失眠，偶尔早醒，或者习惯睡得少的人。而是指由于睡眠或睡眠维持障碍，导致睡眠的质量和数量不能满足个体的生理需求。患者感到自己的精力和体力在白天无法从睡眠中得到足够的休息和恢复，表现为身心疲惫、精神倦怠、工作和学习注意力不集中、反应迟钝、易怒等。也就是说，失眠以后是否出现不良后果是判断失眠症的必要条件。

　　所以，不要把偶尔睡不着、早醒想成失眠，也不要把日常生活事件或一般心理压力导致的偶尔睡眠困难想成失眠。判断是否为失眠应考虑以下三个方面：一是患者有睡眠数量或质量不高的主诉和体验，但是不包括实际睡眠时间较短而无主观睡眠不足的所谓“短睡型”人群;二是每周发生3次以上失眠，并至少持续1个月;三是除睡眠不足的主诉和体验以外，日间表现为注意力不集中、记忆力减退、心情烦躁、工作效率低下等。

　　当然，也不要错将失眠症视为其他精神病或躯体疾病的一个症状，如遇到一个失眠严重的患者认为是抑郁症的表现，这种情况请精神科医生或睡眠专科医生诊治分清情况非常必要。