#60一个人的时候过去痛苦的回忆复活了…这种时候该怎么办才好?

一个人的时候过去痛苦的回忆复活了…这种时候该怎么办才好?
中元:“我对此也有一点经验，非常独特。”

《中元日芽香的“na”》于11月21日(周一)上午7点更新，在“电话畅聊”的栏目中，
“突然变成一个人的时候，过去痛苦的回忆复活了，很痛苦。
当突然想起痛苦的回忆时，该如何应对呢?”对这样的咨询，她亲切地回答了。

有这样一位咨询者，他在初中3年级的时候经历了某件失败的事情，在高中生活中，在稍微遇到了失败的夜晚，
就会觉得“失败=这样的回忆强烈地留在了自己的心中。”中元听了之后说:

“内心的弦一下子断了的感觉很难解释，我也有过一些经验，非常独特。
生活中可能就不会再有第二次了，是以前没有经历过的事，很难向人说明，可以说印象非常深刻。
当回想起痛苦的记忆时，该如何应对呢?
随着时间的流逝，也许会发生一些变化，我想过一段时间后，
等到现如今觉得自己有体力可以把回忆的盖子揭开时，再试着揭开那个盖子，会比较好吧?
不过，现在听您说的话，应该说还没到那个阶段吧，现在还是希望尽可能不去揭开那个盖子的心境呢。”

给出了随着时间的推移心境也许会发生变化的建议。
另外，咨询者方面也挑战过在找中元咨询之前就开始听音乐来切转换心情。
中元听了之后，又提出了一个建议。

“不让自己想起来反而很难，有意识地不让自己想起来，却会突然想起来。
所以，如果想起来了的话，不必想得很深，
当时的痛苦的心情?嗯，痛苦的痛苦的。但是现在已经没事了，就像这样给自己暗示，
等待几分钟让心稍微平静下来。
哇!想起来了!不是让自己在心中加强这种回想起来的冲击，
而是平淡的接受，像：啊，来了、知道了、知道了一样，试着保持一定距离。
回忆本身不是什么深刻的事情。
受了那么大的打击回想起来也是没办法的，肯定会很痛苦，但另一方面，我也抱着一点一点改写过去的心情。
听着音乐去忘记吧!沉浸在音乐里!不是这样去听的。
而是自然而然地听那首曲子，直到自己的心情倾慕为止。应该是这样的心境比较好。
通过这样的方式，看看对自己来说是重大事件的事过了1年后现在是怎么想的。
回想起来了，然后等待心里对此不那么烦躁的时候。
我不认为这份烦躁的心情有什么不好，但是稍微想法柔和一些，借助各种感觉的力量，
告诉自己这事不会一直持续下去，已经结束了。怀着这样的心情去做的话比较好，
也许会花些时间，虽然自然地就回想起来了，但马上就能切换到下一个心情，渐渐地这件事就会成为过去。
在1年后再比较的时候，要是觉得和1年前相比回忆的时间的长度或是说，现实感变淡了，
在这样一点点变好了就好了。”