追求极限的目标以求自我进化！酷爱巧克力的日本比基尼女王--山下沙紀子

姓名：山下沙紀子

英文：Sakiko Yamashita

职业：比基尼运动员，私人健身教练

生年：1993年

赛季体重：48kg

日常体重：54kg

身高：158cm

国籍：日本

今天的肌肉女主角：山下沙紀子【Sakiko Yamashita】，在前不久日本举行的Gold's Gym JAPAN CUP健身赛事中获得了35岁以下158厘米比基尼泳装组的冠军。

现在担任私人健身教练工作的山下沙紀子，原先是一名久坐不动的流水线工人，因为缺乏运动而导致体型肥胖，在决心减肥后而进行了长达五年的健身训练，山下沙紀子向读者讲述了她对训练和饮食的规划安排，未来目标，以及心理感悟。

个人自述：五年前我才开始去健身房进行锻炼，在做久坐的工作时期，由于缺乏运动和思想压力，过于放纵自己的欲望，我的体重快速增长起来，而且我的容貌也发生了很大的变化，我非常喜欢吃巧克力，还经常喝酒，这导致我变得油腻不堪。

在开始进行健身训练之前，我有过一些游泳和排球的运动基础，所以当我重新开始体验流汗的快乐时，很快我就找回了曾经丢失掉的感觉。

随着锻炼的深入，我逐渐获得了很多志同道合的朋友，她们经常会建议我参加健身比赛，最终我也听取了她们的话，不知不觉穿上了比基尼，还站到了舞台上。

在参赛前，我必须忍受食物节制的痛苦，我是非常渴望美食的人，但是为了健康和目标，我必须放弃一些眼前的短暂诱惑，我总是会激励自己：凡事都要尽力而为，你真的达到极限了吗？你的坚持是否在产生效果？渐渐的，我也就适应了这样自律的生活方式，当然这也让我收获了可喜惊人的回报。

现在我的目标是增加自己的肌肉量，因为我想让自己的身体变得更大，更加健美强壮，当然我不会只满足于在比基尼领域的竞争，我现在是一名私人教练，我会根据客户的时间安排工作，可以利用客人休息间隙的时间进行训练。

顶级的运动员想要脱颖而出，总是会想方设法的追求极限，尤其是肌肉量大的运动员，她们会努力把握住一切细节来强化自己，再大的困难也要保持信心，只要不放弃，做好每一步，一切都有可能的。

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