先把最重要的一条置顶。

16，养成一个习惯，坚决不坐着玩手机。

你不需要真的完全禁止这件事，只要意识到就马上调整。比如发现自己正在坐着玩手机，要么马上站起来，要么马上放下手机（我自己发现站起来比较容易）。用不了多久，你会发现惊人的变化。

说躺着玩的同学请坐下。

1，早起，锻炼，读书这三大项即使有一万个人写过了，我也要放在第一条再说一遍。早起不一定非得五点，我觉得六七点都算，锻炼不一定非健身，我觉得散步，打球，活动起来都算。读书一定要经典，网络小说，鸡汤畅销书啥的不算。

2，坚持吃早餐，没时间的可以提前一天晚上准备好，第二天直接加热就行。

3，吃饭慢一点，不饱再吃。点菜少一点，不够再点。

4，定期体检，定期洁牙。

5，定期扔东西，这个真心爽到爆，而且对良好生活秩序养成有极大好处，谁用谁知道。

6，如果可能的话，练练字。书者，小道也，时或留心，犹胜弃日。就是说没事练练字，比闲着强。

7，睡前花十分钟，复盘一下这一天的行程，如果有时间再花五分钟计划下明天的事。可惜我每次没复盘完就睡着了。

8，年纪慢慢大了，随身带个保温杯吧，不丢人。养成喝白开水的习惯，所有饮料，哪怕是鲜榨果汁，都不如喝白水。水果还是啃着吃好。

9，没啥事的时候，尽量闭上嘴，少说八卦少抱怨。过不了多久你就会感觉到不一样。

10，都看到这了，说明内容也不算太无聊，点个赞再走绝对是好习惯。

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11，随身携带一本小册子,每想到要做的事都马上写下,无需写得详细,能唤起自己记忆便可.

12,凡是在要与不要之间的东西,都是可以不要的.逛街购物的时候多想想这句话。

13,同一时间只做一件事,在做的时候把整个人的精神\能力\意念全部放在一件事上.

这一点重点说明下，我以前总觉得时间宝贵，想高效利用，健身时听相声，跑步时看电影。后来发现，时间效率反而大大下降。现在我健身时只健身，认真感受肌肉收缩。看电影就认真看，手机静音掉，我就是要享受电信。我每天能做更多的事，而且这些事变得更美好。

14，最重要的文件存放在保险箱,次重要的东西都应有他们特定的柜和箱,以便需要时容易找寻.这点我做的不好，但我认识一个前辈是此中高手，他有很多习惯值得我学习。

15，每一件东西都应该有安放的地方,柜面是使用它们的空间而不是安置它们得空间。

这一条灵感来自厨房设计的经验，厨房里那样东西都要有自己的位置，荷台上只是操作，用完归位。而不是长期占着位置。

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16，养成一个习惯，坚决不坐着玩手机。

你不需要真的完全禁止这件事，只要意识到就马上调整。比如发现自己正在坐着玩手机，要么马上站起来，要么马上放下手机（我自己发现站起来比较容易）。用不了多久，你会发现惊人的变化。

17，每天睡前床边放杯水（带盖），细致的用保温杯，反正我就一瓶矿泉水。

18，不要小看一个小时，

健身房还有一个小时关门，去不去？去！

图书馆还有一个小时关门，去不去？去！

19，过了25岁，话到嘴边上再咽回去想想。