冬季是呼吸道疾病高发季，如何预防？中医专家给出三条建议
11月13日下午，国家卫生健康委就冬季呼吸道疾病防治举行发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治有关情况，并回答媒体提问。
发布会上，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，今年天气有非常显著的特点，夏天非常炎热，而且多雨，多地出现洪涝灾害。入秋以后又遇“秋老虎”高峰区，从中医发病的理论来看，对人体是有影响的。了解这个以后，对于冬季呼吸道感染性疾病的预防有重要意义，这也是中医的理论“天人合一”以及中医“治未病”理念的运用。因为炎热的天气出汗比较多，容易伤人的阳气。在炎热天气的时候，我们往往都到冷的地方去、到有空调的地方去、吃冷饮，这些也易耗伤人的正气和阳气。多雨加上炎热的天气会出现湿热过重的气候特点，湿热的气候特点也容易从外来损伤脾胃。入秋天气热宜成燥热，这些从中医的致病角度来讲，给冬季呼吸道疾病的预防带来很多不利的因素。
刘清泉从中医“治未病”的角度给出三点建议：一是饮食要寒热均衡。冬季要吃温养为主，温热而有营养的食品为主，不要饮食不洁，饮食要有规律，过于辛辣刺激或者过于甜腻的制品都容易进一步损伤脾胃，使人体产生积热或者是湿热，积热和湿热内聚以后就容易招致外感，从而导致呼吸道感染。所以，避免这些特点以后，使积热和湿热产生变少或者没有，呼吸道疾病感染疾病的发生率就会下降。
二是适当的锻炼。锻炼要适度，有一个标准，感到身上微微的出汗，热一些就足够，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓，而耗伤人的正气。锻炼了，因为身上热，不能当时来一杯凉水或者冰水喝，也不能因为天气热在风口吹风，这些都会导致整体正气的下降而出现呼吸道感染。就像黄帝内经有一句话，“虚邪贼风，避之有时”，我们找出最好的时间不要去冒犯这些事。
三是睡眠要充足。劳逸结合，过劳整天熬夜过多，过逸整天没事休息，这些都是一样的，耗伤人的正气，导致外感。对于呼吸道的预防，良好的生活习惯千万不能忘掉，比如在密闭空间的人群要戴好口罩，规范的洗手和必要的室内通风都是必不可少的手段。
