千万不要和抑郁症的人说这些话

目前抑郁症虽然被大众所熟知，但却有着不少的偏见和误解。有些深受抑郁症困扰的群体不被理解，反而被认为是矫情或脆弱，内心会承受巨大的痛苦，更有甚者会结束自己的生命。

虽然很多时候我们是出于好心，想帮助让对方走出来，但因为我们错误的表达方式会让他们更加不舒服，让他们增加负罪感进而加重病情。

那我们应该如何正确的和抑郁症患者进行沟通交流呢？最重要的是学会倾听，倾听是精神心理诊疗中最为重要的一环，可以帮助患者释放情绪，即便过程中没有言语回复，但也能起到很好的治愈作用。以下几点更应该注意：

1、不灌输鸡汤

☆不要说一些大道理或者一些看似充满正能量很阳光的话，但实际上毫无用处甚至适得其反会让对方更加难受，增加罪恶感。

例如：你别想这么多；你不能这么想；人生路很长，看开点等等。

2、不去否认

☆对方向你倾诉时，不要去否定他的痛苦情绪，倾听真的很重要，否则会出现帮倒忙的情况。

例如：你这不是抑郁症，你这就是矫情；哪是你说的那样；你这么想就不对了；别想不开，看开点等等。

3、不蔑视给足尊重

☆蔑视和否定不同，蔑视是那种你这才哪到哪，比你严重的多了去了也没怎么怎么样。和他比惨会让他感觉自己这种状态还不够惨、不够痛苦，正常人是很难体会抑郁症的痛苦的。

例如：你这算什么，更严重的我都见过；我朋友也是，人家就自己走出来了啊等等。

4、不批评教育

☆不要指责埋怨抑郁症患者，特别是在患病这件事上。抑郁症患者本身压力就大，有很强的的负罪感，无端的指责只会把他们进一步推向深渊。

例如：年纪轻轻的怎么就能得抑郁症；你有啥压力啊，还抑郁了；谁谁谁压力比你大多了，怎么没见人家抑郁啊等等。

有任何精神心理相关的问题欢迎大家留言，看到后会一一进行解答，希望可以帮到你。