葛洪研究院易老师：远离乳腺结节，这三件事也是必须要做的

1、缓解情绪，学会释放压力

乳腺问题和我们的心情有很大关系，尤其是现在，有工作压力，心情不好，压力大容易导致女性的健康问题，所以学会释放压力，缓解情绪非常重要。旅行和购物是好方法。

2、定期体检，做检查

乳腺结节是临床修护中最有效的问题之一。早期乳腺结节常规修护后好的概率90%。80%的早期乳腺结节妇女已经活了10年以上。所以，定期体检，一次检查，病就能早发现。

3、适当的锻炼

现在的男女长期在办公室生活，很少运动，乳房也在其中。建议预防乳腺疾病的适当运动时间可以是每天40分钟到60分钟左右。坚持下去，不仅是一个健康的身体，还会更加充实和满足。