【法语科普】缺乏维生素D的13个症状

笔记来自Dr Eric Berg的分享笔记

脱发也包括生物素、叶酸、铜（但补铜必补锌，补锌必补铜，铜需求很少，如果吃碳水锌铜需求量也会提高，也包括镁钾）、还有压力高

疲乏也包括b1 线粒体产能需要b1

头晕也包括盐吃少了，一杯0.9%的生理盐水即可

消化不良也包括随着时间推移人的消化也会减弱，此时最好喝一点酸的饮料（柠檬一个挤汁）或2勺醋（15ml）兑一杯水（330ml）

心脏难受也包括随着时间推移缺少q10与l左旋肉碱（维b8），也或高碳水与欧米伽6吃多缺乏欧米伽3（欧米伽3与6共用一个酶，互相竞争）