反应迟钝，情绪沮丧，疲乏无力是主食中缺少维生素

课代表来了~UP重点内容都给你总结好了~

一、食材✨✨✨

黑米，糙米，红米

二、制作过程✨✨✨

1️⃣准备黑米，糙米，红米

2️⃣淘洗后用清水浸泡，中午需要吃，建议提前泡几个小时

3️⃣浸泡的水和米一起倒入电饭煲

4️⃣煮饭最好用柴火煮饭模式

三、成品展示✨✨✨