1. 非科学的宣传不可信。

很多常见的疾病描述，比如脾胃虚弱，气虚津亏，体虚肾衰，上火气湿等都不是严格的科学表述。

于此对应的各种保健产品所宣传的功能，比如补肾益气，润肺止咳，滋阴壮阳，祛湿排毒等等，没有经过严格的科学验证，无论从医理，药理，还是相应的产品上，都缺乏足够的可靠性。

2. 先解决必需营养素缺乏的问题，再考虑非必需营养素。

必需营养素是构建人体器官组织的基本材料，必需营养素缺乏，对于人体健康的影响至关重要。

因此，解决健康问题的顺序是先解决补充人体缺乏的必需营养素问题，再考虑对人体有益，但是并不缺乏的非必需营养素的问题。

准确判断自己缺乏哪些必需营养素，如何补充这些必需营养素是获得健康的重要步骤。

3. 不用补充食物中广泛存在的必需营养素。

很多必需营养素很容易从天然食物中获取，不需要额外服用营养补充品。

比如：膳食纤维，胆碱，卵磷脂，胆固醇等等。

但是，错误的饮食习惯同样会导致这些必需营养素的严重缺乏。

4. 保证营养供给 = 正确的饮食 + 优质的营养补充品。

饮食是获得营养的最重要途径。不健康，错误的饮食习惯不仅会加剧营养不良，营养缺乏的问题，而且还会影响产品的体验效果。

因此想要彻底解决健康问题，正确的饮食和优质的营养补充品是至关重要的两个要素，缺一不可。

5. 均衡营养，全面补充。

“均衡营养”是营养学的重要观念，与之对应的就是“全面补充”。大量事实证明，单一补充某一种或者几种营养素，会出现无法有效吸收，造成“局部营养过剩”的问题。

因此，补充营养素的正确方法是同时全面补充身体所需，并且缺乏的所有必需营养素，这样可以增加必需营养素的协调作用，大幅度提高必需营养素的吸收率。

6. 选择品质最优异的营养补充品，健康产品。

超市商场药店里公开贩卖的营养补充品一定是低质的，低效的，完全无效的。劣质的营养补充品不仅可能无法有效补充必需营养素，反而会对身体造成不必要的伤害。

正确判断产品的优异是保障健康的重要工作。

原创：张苏春

时间：2022年6月9日