HONORLADY-夏天适合养生吗？

不知道大家会不会纠结一个问题，夏天养生好还是冬天养生好呢？答案是夏天养生比较好。在中医里夏天是最热也是阳气最旺盛的时候，新陈代谢比较快，调理身体、养生能加速寒湿之气的排出，更有利于驱寒祛湿，减少慢性疾病发生的概率，所以通常夏天养生调理身体是比较好的。 是养生的黄金季节。

那么夏季该如何养生呢？首先中医认为，顺应四时的变化，是养生的首要原则。夏季与心相通，因此，夏季养生宜养心。睡眠养心，夏天，晚上的时候可以晚睡，十一点前睡觉是最佳睡眠时间，十一点之后睡觉会影响人的阳气，对体内脏器不利，早上适宜早起。中午可以午睡三十分钟，使大脑得到放松，有利于下午学习和工作。做到劳逸结合；饮食上也是要注意的，合理安排饮食，少吃生冷食物，夏季会比较热，许多人在夏季喜欢喝冷饮，吃雪糕，这样会损伤脾胃阳气，尽量还是少吃或者不吃。可以喝一些热茶，通过发汗来散热或者吃一些绿豆、莲子、薏米可以解暑的食物，尽量少吃油炸、辛辣刺激或者肥甘厚腻的食品。也可以适量吃一些保养品，比如honorlady红参元气果冻，这一类补血养颜、补水的保养品；最后，夏季养心宜静，在晨练的时候可以适当做一些舒缓的运动，比如八段锦、太极、瑜伽、游泳、慢跑等，不适宜有大幅度的运动，建议运动不要太剧烈。

夏季湿气较重。容易侵袭人的额脾脏，夜间可以用热水泡脚，配合按摩涌泉穴，有助于祛除湿气，预防热伤风，促进人的睡眠。夏季养生除了注重以上睡眠、运动、饮食、honorlady补血养颜补水这一类的保养品之外，还要保持好的心情，平和的心态，避免大喜大悲，心情烦躁。