《不羁的灵魂，超越自我的旅程》，“放手”主题阅读（1）引言~

奇哥有个视频，是游西湖的时候想到学霸苏轼，推荐了苏轼的学习方法，一次一个方向的去钻研，比如读一本书，第一遍就以哲学为主线，下一遍可以以历史为主线——类似这样的

对于《不羁的灵魂》，上次想着要重读的时候，其实也有类似的思路，里面涉及能量的，涉及意识的，涉及放手的。。。其实这些主题在每一章都有出现，原有的分章分节其实不够有底层逻辑，分中心内容感觉更能把可实践的本质给挖出来

正好现在奇哥也提到了，我决定现在就开始重读，重点放在“放手”

现在就放手，其实真的，我明白的，一念天堂一念地狱，如果真的能做到“不想”，就基本没什么烦恼，念头到了烦恼的事情的时候，如果可以行动推进一点儿，那就行动，如果没法行动，那就立马放下这个念头，去做点行动，其实就啥事儿都没有，生活真的没有什么真正苦恼的

我现在比以前能放手了，以前就是钻牛角尖，才给自己增加了那么多的烦恼，让自己变得抑郁，还不能享受时光——时间都是游移的过着，心里总想着要怎么回击，下次要怎么应对，以前累积了多少对我不起，真的是太气人了，以后有机会一定吵架出来。。。。。

真是脑子进水了。。。。。都看不到别的了。。。。我好想念我的亲人啊！我为什么没能在他们还在的时候想明白呢？曾经浪费了多少时光，就是游移着混过时间，总是在想着以后。。。。之前我还跟她说，过去所有的经历其实都是很好的，最后悔的是当时总是在不开心，心不在焉，没能全情投入，那跟她相处的最后的时光呢？总以为还有很多时间，总觉得自己有很多事情要做，陪护的日子都在心里各种规划、各种碎片化的时间搞点事情——其实效率真的很低，也没能好好的陪伴，没想到怎么那么快，她一下子就不能意识清醒了，再也不能跟我说话了，然后离开了我

真的好心痛啊

有很多的心痛，为什么呢，为什么就离开了我呢，为什么是我失去了亲人呢

没有这些失去，就成长不了，就还是以前的模样，就还是会导致遗憾的事情发生，这就是人生的无奈

大家都告诉我，她已经离开了，再想念也没有用了，要好好的照顾自己

我怎么不知道呢，我比谁都要知道情况是怎么样，因为是我一直在陪护照顾啊，但是，知道是知道，但怎么能不想呢，怎么才能不心痛呢

从她的最后一段日子开始，睡眠又变得困难，都是听着《不羁的灵魂》的音频度过的，真的是很有帮助，但是时不时的，那种心空的痛感就会袭来

可能今天会入睡困难？反正现在感觉很糟糕

我决定就现在，再学《不羁的灵魂》书，就关注如何“现在就放手”，在不好的想法、念头、感觉出现的时候，立马放手的话，真的就生活恢复无事，之前有好多次都做到了，希望把这变成熟练技能，而不是时灵时不灵的技能

开始吧！

其实《不羁的灵魂，超越自我的旅程》这本书才156页，5章，每章4~5节

这本书是瑜伽修行的书，个人觉得自己跟瑜伽有缘，我一直坚持的运动，就是瑜伽，其实也不是坚持，就是为了身体的健康要一直运动，而瑜伽的那种把韧带都打开的拉伸，在住处就很方便的执行，做的过程不累，做完会特别舒服，于我是阻力最小受益很大的运动

而心灵的瑜伽，这本不羁的灵魂是超级指导，而且这真的是指向“顿悟”的，能达成我想要的内心自由的境地，我能在13年就结识这本书，反复的读了这么多年，真是非常有缘了，我相信我终将能完全读懂这本书并实践成功，并且随着年龄和能力的增长，实践的深度不断加深

提醒自己，这一遍的阅读主旨是“放手”

引言，诚实的对待自己，就是每个当下自我的感觉——武老师一直强调尊重自己的感觉，以每个当下的感觉为准，增加一点理性的成分，但要听内心的感觉

本我是本性，超我是社会评判，自我是在本性和社会评判之间找平衡，哪个是自我呢？这些都不是啊，当下自己内心的感觉才是需要诚实面对和顺从的

不过这可能有风险，比如我，按我自己的想法， 真的是能宅很久，但是还是觉得应该去工作，接触外界——当然需要，那我现在就感觉自己应该面对情绪，去学习“放手”能处理掉情绪，然后晚上能够好好的休息，让生活保持规律，才有好的精气神去面对生活，去好好学习语文课

探索自我，自己就有足够的积累，的确，谁比自己更了解自己呢？

这书的每一章都是一面镜子——不同的镜子，能折射出自己的不同面吧，了解全部的自己，坦诚的自然的看待自己

看到坦诚的看待自己，就觉得好舒服，我肯定是一直在努力伪装自己的，为自己狡辩，为自己逻辑自洽，想要证明自己是最对的，自己有错也是别人错的更多，隐瞒一些事实，夸张夸大自己的努力、吃苦、收获、成绩。。。。。自己曾经钻的牛角尖，求的“公平”，其实在后悔遗憾的时候，就觉得什么都不是，那些都不重要，但是，离开了那个要别离的场景呢？日常生活中就又觉得极限情形下的心不能持续的，做不到真正的放下的，还是抓不住生活的重点的

生活的重点，最重要的就是时间，时间如果在生气郁闷钻牛角尖，在计较，那是真的就浪费了，陷入抑郁的状态，让生活远离了规律，让精气神被无意义的消耗，那是真的做错，投入到与亲人的相处——这个我还是学不会，投入到关系中，投入到提升自己的学习中，我想这肯定不是浪费的

所以，放手很重要，放下那些偏执的计较，没人能够通过吵架能获得自己想要的“公平”和自己认为的“应该”，正如今天重读《王子遇上王》里说的，每个人的道德标准都不同，我们都不能说自己的就是对的别人的不对，也无法拿自己的去要求别人来评判别人的对错

所以，对那些不好的想法、执念、负面情绪，尽快放手，舒舒服服的经历现在，时间就能做一些事情了

引言里一直在说找到自我，我知道，自我是那个观察一切的终极意识，她是一个观察者，所有的情绪、想法、内心声音都是来来去去，但是真正的自我是那个观察到一切的主体，她不是她能看到的所有的客体，我们只要不去拒绝什么情绪等对象，也不去挽留什么想法声音，那些漂浮来去的客体就自由来去，什么也不会留在心中，不拒绝也不执念，好像就是放手

找到自我，回归自我，那个观察者，对一切的情绪想法声音都不拒绝也不执念，的确感觉就是放手了。。。。

解放自己的能力，好像就是这样，好像真的就是这么简单的。。。

不再有疑惑，没有什么为什么，就经历，就看到，不再缺乏力量，因为不再封闭自己的内心，不再拒绝和执念，能量就是流淌而出的，不会觉得“什么都不想做”“没力气没精力”，也不再责怪他人，责怪他人是一种归因，是全能自恋者的归因，全能自恋是违反规律的必然会无尽痛苦的，要活在现实中，现实就是我们无法决定事情的走向、无法决定他人的行为、无法决定自然的进展和规律，我们能也只能“尽人事知天命”，“只管烧香莫问前程”

其实生活很简单，就是向着目标，搜集资源前行，用自己想到的办法去尝试，只要不陷入情绪，拒绝什么的没关系的，一直扣门，就总有门会开，世界上最伟大的推销员和我学习的销售思维，就是不断的寻找，找到那个会为我们开的门，而不是每站在一个门前，就要各种心理建设，被拒绝后，又各种心理排解——浪费了大量的时间和精力。。。。

不陷入情绪，生活真的就很简单，就是做自己想做的，至于会出现什么结果，可以想象，但不陷入，还是以现实验证为主，来复盘迭代认知，升级策略，继续行动

这不是非常简单吗？人生就这么简单啊。。。。。。。

的确，我确切的知道自己该做什么了

但是接下来，引言最后说，会对本来的自己有一股敬意，如果我真的能做到不带情绪的生活，那真的是佩服自己，毕竟自己曾经就是完全的纠结主义者，现在变成了行动派的话，觉得自己好厉害啊

这个时候才懂得欣赏旅途的真意，“尤其要紧的是，对你自己忠实”

这句话个人现在理解，就是做自己感觉想做的，想到就去做的，忠于自己的想法和感觉，而不是提前担心外界的反应，那些带来的压力情绪声音什么的，其实只要放手，就真的可以当不存在的，就去寻找能支持自己的资源，前行就好了，真的很简单，真的就像曾经的徒步，话说我曾经把徒步变得那么无趣，就是我知道终点，我知道自己的体力和需要休息补充体力的时候，我知道自己不会休息多了站不起来，因为我知道，一切就很简单，能走的时候就沿着路径向着目标前行，累了的休息是为了自己能够继续前行，该爬山爬山，该下坡下坡，真的就很简单

对自己当下的感觉很清楚，按照自己感觉的需要行动，对自己的目标也很清楚，要干什么也很清楚，没什么好担心的

在徒步过去几年后，我居然能从那场徒步中重新领悟道理，真的是非常神奇了

我人生中的缺失，是与人同行，如何与伙伴同行，如何互相妥协和磨合

如果能知道，确定就是那个人，就好了，那就只用同行，没有纠结的，不过，上天真的对我非常好，不用担心，就把确定的给过了，遇到什么，就是什么就好了

就引言部分，感觉自己已经能回忆全文的核心了，关于意识，关于能量，关于放手

over了~今天就到这里吧，洗洗准备睡觉，规律的生活，健康的身体，充足的精气神，这是我所求的

今晚肯定不会失眠了，内心已经安宁了

谢谢~