冬日温暖,维生素C能预防感冒吗?
天气冷了,宝宝们一不小心就容易感冒。听身边不少宝妈说,多吃点维生素C提高宝宝免疫力,还能预防感冒,是真的吗?
答案可能让大家失望了——当然不能!
首先,想提高免疫力要素之一就是均衡营养,不是光靠维生素C就能单独完成的,还需要维生素A、维生素B族等多种维生素,以及微量元素的共同作用才能实现。所以即便补充再多的维生素C,但如果体内缺乏其他营养,同样无法起到预防感冒的作用。
其次,维生素C是水溶性的,不能在体内长时间储存。如果补得太多,这部分过量的维生素C也发挥不了作用,而且还会在代谢过程中产生大量的草酸盐,增加泌尿系统的负担,反倒对宝宝的健康不利。
所以,单纯补充维生素C,并不能起到预防感冒的作用,最重要的是要均衡营养,你get到了吗?
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