大便很干燥，一粒一粒的?

　大便干燥发病人群多见于中老年，大便干燥是因为我们大肠吸水功能变得蠕动力差了，别人的肠道需要24小时赶到肛门口，而你的就需要48小时，甚至72小时才到。

　　肠道吸水却照吸，就是蠕动变慢了，就越来越干，反过来越干也就越慢。

大便干燥，你有这些症状吗?

　　1、有残便感：大便十分干结，便后还有残便感，总有要上大便的感觉。

　　2、大便干燥：大便过于干结，排便很困难、排便量少。

　　3、排便频繁：排便频繁，每次却只有少量羊粪状大便或是黏液排出。

　　4、排便时间长：有便感却不能马上大便，要蹲上几分钟，甚至十几分钟才能解下来。

大便干燥常见的原因有：

　　1、过度劳累、精神紧张：

　　(建议：多休息。)

　　过度劳累、精神紧张等原因都会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起大便困难。

　　2、饮食中缺少粗纤维：

　　(建议：多吃富含粗纤维的食物。)

　　不规律进食，营养、粗纤维食物摄取不足，导致肠蠕动慢，引起大便困难。

　　3、饮水不足：

　　(建议：早上起床后多喝水。)

　　由于喝水量少，肠道内就会出现干燥，肠内容物就不易排出。

　　4、久坐不动：

　　(建议：适当加强运动。)

　　久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。

　　5、不良的排便习惯：

　　(建议：改变不良排便习惯。)

　　当便意来袭却强忍便意，时间久了后，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

　　小贴士：大便干燥看似时很简单的，但危害却很大。日久可引起脱肛、痔疮、肛裂等症状，严重甚至导致心肌梗塞、中风等疾病，以致威胁生命。所以大家在平时对大便困难不可以掉以轻心，忽略身体发出的警讯。