最懂你心的UP课代表来啦！ 👍👍

减掉下半身赘肉｜肌肉腿👉漫画腿✊✊

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：23分钟

💪运动类型：燃脂训练

💪训练部位：瘦腿

2️⃣ 跟练动作

💪侧卧-画彩虹式

💪上下抬腿

💪转圈

💪踩自行车100个

💪下犬式抬腿

💪跪姿-画彩虹式

💪放松小腿