一年四季要养胃，冬季养胃更关键，了解了解足三里。

冬天异常寒冷，万物萧条，寒邪的性质最易损伤阳气。有虚寒性胃病的人本身就有喜温喜按、得寒加重、得温痛减的特点，在气温很低的季节当然就会更加难过。这类症状的人必须要特别注意温养食疗与防寒保暖。  

冬季保养脾胃，重在温阳健脾。冬季天气寒冷，内应于肾。寒冷伤肾，就会累及脾胃。所以，冬季保养脾胃，要温阳健脾。可适当吃些核桃、芡实、山药、薏苡，羊肉、鸡肉等。当归生姜羊肉汤、蘑菇山药炖鸡，都是应时的不错药膳。  

足三里《疾病歌》“三里膝眼下，三寸两筋间，能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻，腿肿膝脘酸，伤寒羸瘦损，气蛊及诸般，年过三旬后，针灸眼便宽，取穴当审的，八分三壮安。”

足三里属足阳明胃经，乃本经“合”穴，里指邑、居，有集会通达之意，三指膝下三寸，故名足三里。其功能是调理脾胃，扶正培元，通经活络，主治胃痛、腹胀、呕吐、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、中风、水肿、下肢不遂、心悸、虚劳羸瘦，本穴有强壮作用，为保健要穴，有每天按揉足三里，抗吃一只老母鸡的说法。

按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7-9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。