普通女孩如何提升个人魅力？6步气质养成

普通女孩提升个人魅力

一、表情训练

1.审视自己的无意识面部表情

2.多照镜子

3.对镜练习说话

4.形成嘴角上扬的肌肉记忆

二、仪态训练

1.双肩下沉靠墙站

2.改善圆肩驼背

3.提升肩颈的挺拔度

4.减少露怯的肢体语言

三、投资健康

1.认真吃饭

2.提取优质营养

3.觉察回应身体和情绪的需要

四、自我接纳

1.美来自于自己对自己的看法

2.接纳真实的自己

3.不再畏缩害怕

五、投入热爱

1.身心投入建立深度关系

2.不再把情感寄托在任何人的关系里

六、建立正念

1.大方接受赞美

2.乐观看待生活