三伏天，健脾祛湿牢记这6点

     三伏天是一年中湿气最重的一个时节，同时它也是祛湿的黄金期，从中医的角度来看，三伏天所对应的脏器是脾脏，而且呢，脾主运化水湿，所以呢，三伏天是健脾祛湿的好时节。那么如何祛湿呢?

　　我们要做到少吃三黄，多吃三白。

　　第一黄，少吃油炸的时油炸的食物，会损伤脾胃，阻碍运化，导致脾虚湿气重。

　　第二黄少喝冰镇的啤酒，很多人都喜欢喝冰镇的啤酒来解暑降温，但是经常喝会导致体内的寒湿之气加重，引起腹疼腹泻的症状。

　　第三黄，少吃甜腻的食物。因为过多的食用甜食，容易滋生痰湿，脾胃不好的患者难以消化容易助湿。

　　那么接下来我们说三白。

　　第一白是指白扁豆，它能够补脾和中、化湿解暑。对于脾气虚，湿气重有很好的调理效果。

　　第二白是芡实，它具有止泻，补肾固精，健脾益气的功效，适用于湿气重的人。

　　第三白是薏米，经常用薏米和红豆煮粥，有健脾利湿的作用，可以加速体内的寒湿之气排出。

　　如果你也有脾胃相关的问题，可以在评论区给我留言。