新冠“阳”转“阴”后，免疫力“脆弱”。2大类食物要常吃！
近期，身边很多人都不慎变成“小阳人”了，与新冠病毒抗争，挺过了最难熬的日子，大家都在陆续好转，但身体刚刚经历了一场大战，免疫力低，尤其是肝病患者作为新冠风暴中的弱势群体之一，也留下了不少后遗症，比如食欲不振、老咳嗽、睡不醒或睡不着等。针对新冠留下的后遗症，只能用药物治疗吗？药吃多了，多少会给肝带来伤害，不妨从饮食上进行调理，想要提高自身免疫力，优质蛋白和维生素，这2大类食物的摄入很重要！
浑身没劲，没精神，优质蛋白类食物要常吃、多吃，提高你的免疫力
蛋白质是维持生命的基础条件，是人体所有重要脏器的组成部分，也可以这样理解，没有蛋白质就没有了生命。日常生活中，可以多吃富含优质蛋白质的食物，蛋白质的主要来源有奶类及奶制品、蛋类、豆制品、畜肉及禽肉类、动物肝脏、水产品等。
比如鱼肉、虾肉、瘦猪肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐等
特别提醒：对于有肝性脑病的患者，肉类、蛋类、豆及豆制品、奶类等高蛋白食物。要在临床医生的指导下使用
合理补充维生素，保护你的免疫力
维生素是维持人体生理功能不可缺少的营养素，是物质代谢中，起重要调节作用的许多酶的组成成分。
【维生素A】
主要存在于牛奶、蛋黄、动物肝脏及胡萝卜、韭菜、空心菜、金针菜、菠菜、青蒜、小白菜等
【维生素C】
维生素C有利于肝组织的恢复，主要存在于新鲜的蔬菜水果中，如萝卜、南瓜、竹笋、芦笋、苹果、乌梅、猕猴桃等。尤其是山楂、鲜枣、柑橘、蒜苗、油菜、青蒜等
【维生素B1】
主要来源有全麦制品、豆芽、豌豆、花生、以及新鲜蔬菜、水果等。
【维生素B2】
主要来源有小米、大豆、豆瓣酱、酵母、绿叶蔬菜、动物肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。
【维生素B6】
主要来源有豆类、新鲜蔬菜、动物肝脏、动物腰子、畜肉、瘦肉及酵母等。
最后想告诉大家的是，提高免疫力，除了要多吃这2大类食物外，适量运动也很重要。但有1点也要提醒大家：阳后的一段时间，不要做太剧烈的运动，散散步就挺好的。一旦感觉累了，要立刻停下来休息！
