天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

最近收到很多关于“抑郁症康复是什么”的提问，今天我们就来谈一谈关于精神状况恢复到什么程度抑郁症就算康复的知识普及。

对于患有抑郁症的患者及其家人来说，了解必要的病理知识是非常有必要的，也是非常有用的，至少有利于自己发现和预防甚至处理疾病。

据专家介绍，抑郁症分为五个阶段，各阶段表现不同，来看看你的康复程度吧。

01情绪低落

情绪低落在抑郁症发病的第一阶段，患者感到怎么也无法振作精神，无精打采，往往是懒懒散散地生活着，感到兴趣消失，却容易喜怒无常，工作效率降低，注意力涣散，缺乏自信，自卑感较强，悲观失望，世界的主调是灰色的，没有希望和激情。

02怀疑自我

在抑郁症的第二个阶段，患者感到症状明显加重，情绪波动很大，忧郁感、烦躁感增强，变得比第一个阶段强烈，出现很强的内疚感、自责感和自卑感，对前途完全失去了希望。

03万念俱灰

在抑郁症的第三个阶段，其症状在精神医学上是属于最严重的阶段，但缺乏专业知识的人会误认为症状很轻，由于缺乏理解而导致周围的人对其疏于照顾。

在此阶段，忧郁感更加强烈，兴趣和动力几乎丧失殆尽，往往会产生绝望的心情，甚至会出现各种强烈的妄想，完全没有食欲，坐立不安，终日睡觉。

此时，即使想死也没有力气，故自杀的危险反而减少了。如果任由其继续发展，就会引起肺炎或者脱水症等并发症。

04喜怒无常

在抑郁症的第四阶段，能看到患者的症状有所改善，但依然存在不爱交际、自卑感、失眠、食欲不振、性欲减退等症状，会出现剧烈频繁的情绪波动（在抑郁症的整个发病期，这个阶段是情绪波动最强烈的时期，故更容易感到绝望），且比第二个阶段时波动的情况更为明显，但慢慢地都会改善起来。

05破后而立

随着不断好转，抑郁症就会进入第五阶段。此时，情绪依然还有一些波动，但相对轻微且频率也少很多，会体验到自信、食欲、睡眠、疲劳感、身体症状、性欲等全部都有了改善。

在抑郁症的整个康复期间，注意修养是主调。

专家建议

天津安怡心理医院副主任医师张磊：

抑郁症患者在保持身体和精神有余地的情况下，可以而且必须力所能及地承担日常工作和生活的责任。

因为积极行动起来，以及其所带来的成果，有助于重建我们的自信心，掌握慢慢适应现实生活的能力。

在整个治疗期间，药物治疗都是必须坚持，最好是能够定期复诊。还可以搭配进行心理咨询，来助力患者的情绪和状态平复和恢复。

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