这8种前列腺最“爱”的食品

　　1.果仁。坚果中含有丰富的微量元素硒，对前列腺健康有很大的帮助。1盎司(大约28 g)的果仁中硒含量是每日建议摄入量的10倍.研究显示，一周食用一些富含硒的食品，如坚果，可以减少患前列腺癌的危险。

　　2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

　　3.绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

　　4.蘑菇。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

　　5.石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

　　6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

　　7.鲑鱼(鲑鱼)。像鲑鱼这样的深海鱼，含有丰富的欧米伽-3不饱和脂肪酸，可以防止摄护腺肿瘤的生长。研究表明，一周食用一次鲑鱼可以减少患上前列腺癌的风险。

　　8.番茄.蕃茄中含有强大的抗氧化物质蕃茄红素，对改善前列腺的健康很有帮助。据英国《每日电讯报》报道，每日食用番茄有助于预防因前列腺癌而引起的 DNA损害。