避免蛀牙龋齿侵害，分享18大口腔护理危害禁忌！

在我国，牙齿健康率不足1%，几乎人人都存在口腔问题，而蛀牙龋齿就是最常见的一种牙病，蛀牙龋齿在早中期是不疼不痒的，常常让患者误以为自己口腔健康，没有及时治疗蛀牙，导致蛀牙持续发展，牙齿缺损越来越严重，甚至需要根管治疗、拔牙才能好。如果大家想要远离蛀牙龋齿，就必须做好口腔护理，那牙医也给大家总结了18大口腔护理危害禁忌，可以帮助大家保护口腔健康，快学起来吧。

 

禁忌1、频繁使用美白产品

避免使用牙齿美白产品包括牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等，很多都是采用漂白、增白剂来美白牙齿，容易腐蚀牙釉质，导致龋齿患病率大增。

禁忌2、经常吃甜食

少吃含糖量、含酸量大的饮料或食物，它们都是导致龋齿的帮凶。比如糖分会导致牙斑菌滋生，侵蚀牙齿。而酸性物质会腐蚀牙釉质，更容易诱发蛀牙，所以要减少含糖量与酸性饮品与食物的摄入。

禁忌3、蛀牙不补

出现蛀牙时，很多人拖着不补，结果蛀牙越拖越严重。因此如果大家出现蛀牙问题，一定不要掉以轻心，应该及时就医。

 

禁忌4、没有定期洗牙

建议大家定期洗牙，每年一次就可以，彻底清洁蛀牙的致病因素--牙菌斑，有效预防牙病，还可以美白牙齿、避免口臭。

禁忌5、夜间磨牙

大家要警惕夜间磨牙问题，因为磨牙对牙釉质的磨损非常严重，牙釉质被磨薄后，就会出现各种问题，如果大家发现自己存在磨牙的情况，尽量晚上带上牙套。

禁忌6、拿牙齿咬过硬的物质，以为牙齿坚不可摧

很多人会将牙齿当成开瓶器、当搅碎机，什么都用牙齿咬，这种行为会过度磨损牙釉质，一旦牙釉质破损，就容易出现蛀牙患病率就大大增加！

禁忌7、牙刷长时间不换

牙刷使用时间超过三个月，清洁力会大幅度下降，磨损的刷毛还会过度磨损牙齿、划破牙龈，建议大家每3个月就更换一次牙刷。

禁忌8、刷毛软硬度要适中

刷毛软硬度十分重要，刷毛太软的话，会没有好的牙齿清洁效果。不过刷毛也不宜太硬，硬毛牙刷尽管刷得干净，但对牙齿的磨损会很严重，国人要选择软硬适中的刷毛。

禁忌9、经常单边咀嚼

大家要注意自己的咀嚼习惯，不要单边咀嚼，避免牙齿磨损加大，建议大家有意识地控制两侧的磨牙轮流咀嚼食物。

禁忌10、没有及时检查口腔

牙齿从完整洁白到黑黄蛀洞，是一个发展速度比较慢的过程，如果大家可以定期进行口腔健康，就能及时发现蛀牙问题，尽早治疗，避免牙病加重。

禁忌11、刚吃完东西就刷牙

不能刚吃完东西就去刷牙，刚进食后牙釉质处于被软化的阶段，这时候刷牙容易磨损牙釉质，大家最好先漱口，等待半个小时后再刷牙。

禁忌12、使用低效的洁牙工具

大家最好使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔。手动牙刷清洁力弱，还是主观控力，往往刷不净牙病高发区如牙缝、智齿、牙龈沟、牙根等位置，时间久了，就容易出现蛀牙问题，而电动牙刷、冲牙器就可以全面清洁口腔，没有盲区死角，有效减少口腔内的牙菌斑，起到预防改善牙病的效果，还省时省力，特别适合国人使用，因此牙医也推荐大家使用电动牙刷、冲牙器，可以有效预防蛀牙。

国人牙齿健康率只有1%不到，牙病非常普遍，传统的手动牙刷难以应对国人复杂的口腔环境，牙医更建议国人使用电动牙刷、冲牙器，可以更好地清洁牙齿，保障口腔健康。

在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合龋齿人群。

从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的，以及电动牙刷中罕见有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子。清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！

禁忌13、使用宽头牙刷

宽头牙刷虽然刷牙效率高，但是灵活度差，很难深入到牙缝、牙龈沟、智齿等死角盲区进行清洁，容易滋生细菌，导致龋齿！

禁忌14、没有用牙线

牙线是很好用的洁牙工具，它可以针对牙缝、牙龈沟进行定向清洁。牙线我推荐大家使用小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B家的

禁忌15、使用磨圆率低的牙刷

磨圆率低的刷毛顶端尖锐粗糙，非常容易伤牙，大家要使用磨圆率在80%以上的牙刷，而磨圆率越高，对牙齿的保护性能也越好。磨圆率低很容易伤牙。

禁忌16、使用不科学的刷牙方式清洁牙齿

很多人会用横向刷牙法清洁牙齿，刷不干净就算了，还很容易伤牙，牙医建议大家使用巴氏刷牙法刷牙，也就是上下竖刷，可以很好地清洁牙齿，预防蛀牙问题。

禁忌17、频繁使用漱口水

漱口水最好也不要使用，其中包含着大量的化学制剂，如果频繁地用漱口水来冲洗口腔，会破坏口腔内的菌群平衡，更容易加重牙齿敏感。

禁忌18、没有使用含氟的牙膏

建议大家使用含氟牙膏，能够有效预防蛀牙，含氟牙膏不需要买太贵的，只需要选正规的品牌就可以，比如佳洁士、高露洁。

 

做好口腔护理是远离蛀牙龋齿最简单最有效的方法，因此大家一定要注意上文总结的18个口腔护理禁忌，保护好自己的牙齿健康！