每日养生的方法有以下几种

病情分析：每日养生的方法有以下几种：一．每天5分钟甩手操，可以有效的治疗神经衰弱，失眠，健忘等症状。二．多食具有健脾，益肝，开胃的食物，如大麦，黄花菜，苦瓜，菠萝，西兰花等。三．每天上午一杯蜂蜜水，午睡半个小时，有利于促进体内的新陈代谢，补充阳气。四，睡前练习腹式呼吸法，可以增强心肺功能，增加心肌收缩能力。五．饮食要规律，营养要均衡，不要暴饮暴食，作息规律，保持良好的心态。秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。

1、每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。

2、在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一个好的习惯。

3、在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。

4、这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。