脂玫乐分享送礼不踩雷，走亲访友礼品这样选，健康又有面儿！

春节将近，给长辈亲友送礼品是每年必不可少的一件事情。 近年来，大家对于健康的关注度越来越高送礼也由传统的烟酒转战到了健康礼品上

于是阿胶、燕窝等保健品成了香馍馍！

保健品真的保健吗？

很多商家把保健品吹捧为神一样的存在，殊不知很多保健品其实并不保健。大多数情况下交的都是智商税，而且学费还不便宜。以下4种送礼常见“佳品”，希望你避开雷区，少花冤枉钱！

1燕窝

一直以来，燕窝以美容养颜、滋阴养肺、提高免疫力等功效深得大众追捧。燕窝，是雨燕和金丝燕的唾液分泌物，混合绒毛、树枝等其他物质筑成的巢。在干燥状态下，燕窝成分中蛋白质和糖含量占比高达99%左右，剩下的大多是水分和杂质，脂肪含量也很少。

从成分来看，燕窝属于高蛋白的食物，但是这种蛋白质是不易被人体吸收的。从营养价值来看，吃一碗燕窝还不如吃一个鸡蛋。

2阿胶

除了燕窝，另一个高段位的保健品就是阿胶，被称为补血圣品。阿胶是用驴皮或者牛皮等熬制而成的，熬制好了之后变成了部分水解和纯化的胶原蛋白，其中含有大量氨基酸，但是这种蛋白质中的氨基酸无法满足人体的需求。通俗点讲：阿胶能给你的，可能你的身体并不需要。

还有人喜欢拿阿胶加入枸杞、红枣、核桃、冰糖等制作成阿胶糕，热量可不低。如果你正在减肥，还是尽量少吃！

3蜂蜜

蜂蜜在大众的认知中功效也很强大，润肠通便、延缓衰老、提升免疫力....然而事实有点扎心。从营养成分上来看，100克蜂蜜中，含糖82.12g、水17.1g、蛋白质0.3g、膳食纤维0.2g、脂肪为0，此外还包括少量矿物质，以及微量的维生素。（数据来源：美国农业部营养数据库）

蜂蜜80%以上的糖分中，主要都是果糖和葡萄糖。吃太多一样会增加超重、肥胖的风险。儿童和正在减肥的人需要控制好用量。

4蛋白粉

很多人认为蛋白粉是个好东西，孩子喝了长个子，老人喝了增强抵抗力，孕妇喝了能促进胎儿生长发育。其实，蛋白粉真的没有这么超能力！蛋白粉是提取了大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂，不是生活必需品，正常饮食的人也不需要格外补充蛋白粉。

另外，对蛋白粉成分过敏、胃肠功能不佳、糖尿病患者等最好不要盲目食用蛋白粉。否则容易出现健康问题，反而得不偿失。平时以自然膳食为主，养成良好的饮食习惯比蛋白粉给予的营养更全面。

春节送礼：选对的，不选贵的！

01
坚果粗粮礼盒

中国居民平衡膳食宝塔建议我们，每天应摄入大豆及坚果类25-35g，谷薯类250g-400g为宜。坚果中富含蛋白质和各种维生素；粗粮也含有膳食纤维和矿物质。

对于经常吃精细米面的人而言，适量地补充这两类食物，有利于控制血糖，预防肥胖症的发生。春节送坚果、粗粮礼盒也是很不错的选择。

02
水果

水果向来是送礼的首选，富含维生素、矿物质和膳食纤维，经济又健康。市面上水果种类繁多，在挑选上应尽量选择应季的水果，这样口感和营养价值都会大大提高。

此外，如果是送身体情况比较特殊的亲友，还是要注意一下的。例如糖尿病患者应选择糖分较少的水果；心脏不好、高血压患者可以选择钾离子含量高的猕猴桃、草莓等水果。

03
乳制品

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品营养丰富，老少皆宜，春节送礼送这些不容易出错。但是购买牛奶时，一定要看清楚成分是乳制品还是乳饮料，乳饮料一般含有大量的添加剂，营养价值和乳制品相距甚远。

但是对于有特殊情况的人，也要照顾到。例如糖尿病、高脂血症、减肥人群、消化吸收不良人群等，选择脱脂或部分脱脂的牛奶会更适合。

04
茶叶

中国茶文化拥有五千多年的历史，送茶叶不仅是一份礼品，更是一种文化。现代人生活高压、亚健康状况日益明显，适量的喝茶有益于健康。冬天喝红茶，可以增强御寒能力；绿茶有利于降血脂、预防血管硬化等。

春节期间大鱼大肉吃多了，喝茶还有利于消食去腻，利尿通便。但是孕妇、尿结石患者、肝脏病人等不适宜饮茶哦。

看了这么久，

大家对于礼品的选择有目标了吗？

其实送礼主要还是送心意

好的心意比礼品的价值更有意义。

所以，春节送礼

选对的，不一定要选贵的哦！